如何克服紧张情绪 《做情绪的主人》第八章 克服你的不满情绪——身在福中不知福



  那天和电台一名主持人交流,她说其实你们心理学家讲的许多东西我们也都知道,你们讲的方法我们也用过,言外之意就是其实你们也没什么“新鲜”的。

对她的话,我并不以此为贬,反以为荣。因为心理学本来就是来源于生活,又要用于生活。心理学家只不过进行了精炼地概括,擅分析会应用罢了。如果自我封闭地搞些脱离实际生活的神神秘秘的东西,那其实是故弄玄虚,自欺欺人。

  所以,生活中有许多俗语,包含着精辟的生活哲理和人生智慧,其本身也就包含着很高的心理含金量。比如有一句话,叫做“身在福中不知福”,就把我们对幸福的态度描绘的非常准确。

  比如,如果现在要问我们大家幸不幸福,很多人都会摇头。幸福什么呀?工作压力大,家庭矛盾多,上学没劲头,感情没着落,尽是不幸福的理由。

据说以色列全国发行量最大的希伯来文报纸《新消息》,在其版面中新开了—个专栏:“好消息”。

  《消息报》决定要办“好消息”,是因为该报通过读者调查发现,许多以色列人对媒体每天有关以巴冲突报道的坏消息,深感厌烦和失望,迫切需要生活中有一些能给人带来未来希望的“好消息”。

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  让我们看看“好消息”专栏里有哪些“好消息”吧:一名失业男子捡到一个装有几千元钱的包,最后物归原主;以色列选手获得欧洲国际象棋锦标赛冠军;一名耳聋的以色列女兵完成了军官培训程,专家认为骆驼奶对人有益……

 如何克服紧张情绪 《做情绪的主人》第八章 克服你的不满情绪——身在福中不知福
  你一瞧,可能会不屑:以色列人的“层次”也未免太低了些吧,这些难道也算是好消息?但你要知道,以色列人长期生活在以巴冲突的阴影中,战争和恐怖事件接连不断,人身安全没有保证。在这种不安的心境中,他们盼望好消息,连天气预报员也要在结束语中加上一句。但愿今天是个平静日子。

  对比之下,我们生活在和平的国度中,不用担心爆炸,不用害怕逃离,如此来说不是比哪些整天处在战争威胁下的人们幸福许多?处在枪炮之声不绝于耳的战乱空间里,人们眼中的幸福。是生活在和平的环境中,没有硝烟炮火,没有刀光创影,心情坦然地从事自己的本职工作,自由自在地享受家人团聚的天伦之乐……而整日挥霍着和平的人们,可能并不觉得这是幸福。认为这十分正常;甚至还有不满或怨气:虽然没有战争,可并不缺少纷争、竞争及烦恼啊!

  仔细回想一下,生活中发生在自己身上及身边的这类事还少吗?或者你正为工作的不顺利而万分烦恼,觉得前途黯淡,但如果能想想还有很多人在为拥有工作的机会而四处奔忙的时候,你是否觉得自己拥有工作也是幸福的?或者你正在因为你的贫穷而苦恼忧愁,但某些富裕的人或许正在羡慕你所拥有的平淡而朴实快乐。其实,太多的幸福就在身边,就在脚下,只是被自己忽略了。渴求幸福的人往往不知不觉地把向往变成苛求,所以幸福嗅觉就迟钝了,总是错过幸福的芬芳。

  一位哲学家不小心掉进了水里,被救上岸后,他说出的第一句话是:呼吸是一件多么幸福的事。

  空气,我们看不到,也很少人想看到。但失去了它,你才发现,我们不能没有它。后来,那位哲学家活了整整100岁。临终前,他微笑着宁静地重复那句话:呼吸是一件幸福的事。换句话说,活着是一件幸福的事。

  美国有个研究幸福的实验是这样的:心理学家让受试者造句。规定以“我希望”起头,例如“我希望我像比尔8226;盖茨那样富有”“我希望我是贝克汉姆的情人”“我希望我中百万彩票的头奖”。然后,心理学家要求受试者再造3个句子,以“还好我不是”起头,例如说“还好我不是绝症患者”“还好我不是乞丐”“还好我老公没有暴力倾向”等等。调查结果显示:同样一批人,在完成“我希望”的造句后,心情都会变得比较差,而完成“还好我不是”造句时,心情都比较好。

  法国一家杂志社每10年做一次回答式调查,主题是“你幸福吗?”对比20年的调查结果,奇怪的是20年前有80%的法国人觉得自己幸福,20年后的今天,面临失业、种族纠纷、艾滋病等问题,却依然有80%的法国人觉得自己幸福。调查发现,仍感到幸福的法国人是把幸福的标准降低了,开始从基本的生活上寻求幸福,“有工休假,没有失业已经很不错”、“我和我的家人都幸福快乐,这已经够了,不必要千方百计去奢求物质上的满足”,更重要的是他们认为:“没有不幸,便是幸福”。

  

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