和男友啪啪水太多 男友不体贴,还是我要求太多?

 和男友啪啪水太多 男友不体贴,还是我要求太多?


     Alice与男友在一起也有半年了。在相处过程中,Alice发现男友对自己不够细心。Alice总希望男友能关注到自己的情绪,在自己不开心的时候哄哄自己。然而每次Alice不开心,男友都会显得不耐烦,说她莫名其妙,几乎没有任何关怀的语言。Alice常因此与男友大吵,指责男友不够爱自己。每次Alice大爆发,男友非但没有安慰她,反而也显得非常生气。两人冷战几天之后,男友才会不冷不热地与Alice联络,但从不道歉,仿佛事情就这样过去了。

  有一天,男友突然提出分手,理由是两人相处太不愉快。男友的母亲为他介绍了一个新女友,女孩对男友百依百顺,男友觉得这样轻松多了。Alice得到这个信息后崩溃了。她觉得自己年纪也不小了,如果重新开始,根本不能确定还能否找到这样的男友。Alice苦苦挽留,可是男友却说,他经过了痛苦的考虑,已经决定了,执意不再回头。

  心理咨询师:罗琼 中国EAP服务中心临床总监、国家二级心理咨询师、资深心理治疗师、职业心理咨询师、危机干预专家,担任过国内多家机构的专业心理顾问。

  当我们找到一个爱人时,内心会激发起表达情感的倾诉欲望,也有想了解对方的好奇欲望。所以,恋爱时期的男女好像都有说不完的话,结婚后沟通欲望会逐渐降低。两个人处在激情状态时,会试图突破对方边界,相互融合成为一个人。当这种边界突破过度化,或者长时间持续,会给对方造成一种被侵入的压力感和不舒适感。在案例中,Alice恰好是一个特别需要满足情感沟通欲望的女孩,经常会对男方提出要求,而没有考虑到男方的状态和边界。爱情,包含着行为方式和生活方式,恋爱关系有很多角色功能。Alice在不知不觉中将男友更多放在爱抚自己情绪的角色位置上,而并非以双方如何愉快沟通为前提,这导致男友逐渐出现抗拒心理,最终导致分手。

  男人出现沉默或者不耐烦,并非说明他不在乎感情,而是男人内心不知道如何面对女人的情绪化或者难受、低落的情绪,不知道如何安抚,不知道问题在哪儿,答案在哪儿。男人会通过逃避、投射的方式来进行防御。另一方面,对于有些男人来说,女人的情绪化和唠叨,会让他感到自己像个被妈妈斥责的小男孩。因此,Alice需要的是和男友一起来讨论这些行为背后的根源,不管是自己的,还是对方的,了解各自的成长背景,而不是因为“反复提要求,反复做不到”而吵架。

  我给Alice几点建议:

  爱情是一种互动关系,如果只想让对方做出改变,就已经将对方从自己身边推开了。健康而美好的爱情需要在两个人共同开放、安全的情境下,表达想法、情感,发出爱的语言。所以,要先从自己的改变开始。

  学习良好的沟通技巧。直接表达内心真正的感受和需要,而避免让对方猜测,更需要避免用抱怨的方式来代替表达“正面请求”;避免过于冲突的词汇,要用第一人称“我”,用“你如何如何”,会带有指责意味;从对方的角度看问题,回顾和感恩对方为自己做的那些点滴小事。

  要学习管理自己的情感需求和对他人的期待。没有一个人可以完全满足我们内心所有的需要,当一个期待未被满足,要学习如何让自己不陷入过度沮丧和无助的状态中,学会找一个替代品来宣泄,听一首音乐,画一幅画,大声朗诵一首隽永的小诗,找朋友聊聊,报名参加一次公益活动,或者什么也不做,让心灵和头脑放空,来一个放松的冥想。对于女人来说,学习更好地爱自己,才更有力量获得幸福。

  

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