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Alice与男友在一起也有半年了。在相处过程中，Alice发现男友对自己不够细心。Alice总希望男友能关注到自己的情绪，在自己不开心的时候哄哄自己。然而每次Alice不开心，男友都会显得不耐烦，说她莫名其妙，几乎没有任何关怀的语言。Alice常因此与男友大吵，指责男友不够爱自己。每次Alice大爆发，男友非但没有安慰她，反而也显得非常生气。两人冷战几天之后，男友才会不冷不热地与Alice联络，但从不道歉，仿佛事情就这样过去了。 有一天，男友突然提出分手，理由是两人相处太不愉快。男友的母亲为他介绍了一个新女友，女孩对男友百依百顺，男友觉得这样轻松多了。Alice得到这个信息后崩溃了。她觉得自己年纪也不小了，如果重新开始，根本不能确定还能否找到这样的男友。Alice苦苦挽留，可是男友却说，他经过了痛苦的考虑，已经决定了，执意不再回头。 心理咨询师：罗琼 中国EAP服务中心临床总监、国家二级心理咨询师、资深心理治疗师、职业心理咨询师、危机干预专家，担任过国内多家机构的专业心理顾问。 当我们找到一个爱人时，内心会激发起表达情感的倾诉欲望，也有想了解对方的好奇欲望。所以，恋爱时期的男女好像都有说不完的话，结婚后沟通欲望会逐渐降低。两个人处在激情状态时，会试图突破对方边界，相互融合成为一个人。当这种边界突破过度化，或者长时间持续，会给对方造成一种被侵入的压力感和不舒适感。在案例中，Alice恰好是一个特别需要满足情感沟通欲望的女孩，经常会对男方提出要求，而没有考虑到男方的状态和边界。爱情，包含着行为方式和生活方式，恋爱关系有很多角色功能。Alice在不知不觉中将男友更多放在爱抚自己情绪的角色位置上，而并非以双方如何愉快沟通为前提，这导致男友逐渐出现抗拒心理，最终导致分手。 男人出现沉默或者不耐烦，并非说明他不在乎感情，而是男人内心不知道如何面对女人的情绪化或者难受、低落的情绪，不知道如何安抚，不知道问题在哪儿，答案在哪儿。男人会通过逃避、投射的方式来进行防御。另一方面，对于有些男人来说，女人的情绪化和唠叨，会让他感到自己像个被妈妈斥责的小男孩。因此，Alice需要的是和男友一起来讨论这些行为背后的根源，不管是自己的，还是对方的，了解各自的成长背景，而不是因为“反复提要求，反复做不到”而吵架。 我给Alice几点建议： 爱情是一种互动关系，如果只想让对方做出改变，就已经将对方从自己身边推开了。健康而美好的爱情需要在两个人共同开放、安全的情境下，表达想法、情感，发出爱的语言。所以，要先从自己的改变开始。 学习良好的沟通技巧。直接表达内心真正的感受和需要，而避免让对方猜测，更需要避免用抱怨的方式来代替表达“正面请求”;避免过于冲突的词汇，要用第一人称“我”，用“你如何如何”，会带有指责意味;从对方的角度看问题，回顾和感恩对方为自己做的那些点滴小事。 要学习管理自己的情感需求和对他人的期待。没有一个人可以完全满足我们内心所有的需要，当一个期待未被满足，要学习如何让自己不陷入过度沮丧和无助的状态中，学会找一个替代品来宣泄，听一首音乐，画一幅画，大声朗诵一首隽永的小诗，找朋友聊聊，报名参加一次公益活动，或者什么也不做，让心灵和头脑放空，来一个放松的冥想。对于女人来说，学习更好地爱自己，才更有力量获得幸福。
