爱华网Are you ready？原本与“底层生活”紧密联系的“低成本生活”，突然成了一种时尚，勒紧裤带过紧日子，环球同此凉热。在法国，“零欧元生存”已经成为一种时尚，廉价商店门口泊着越来越多的高档车；在美国，越来越多的人成为“简朴生活”的信徒；在中国大陆，市民进入高校食堂进餐悭钱一时成风；在台湾地区，政府力推“节能减碳”，世界各国的主妇们降低生活成本，少吃肉，多骑车，网上购物，二手货当道……2008年11月，对于中国的很多白领阶层来说，全球金融危机已经从一则爆炸性新闻演变成了关乎自己生计的切身“威胁”。一封名为“大裁员第一波”的 电子邮件在网上流传，包括西门子施乐、DELL、友邦等一大批世界500强之名跨国公司赫然在列……“金融危机十项注意”近日，网上有一个帖子在各大论坛被转载，引起许多网友跟帖讨论，它就是“金融危机十项注意”。实际包括11项内容，分别是：不要辞职，不要换工作，不要转行，不要创业；多备份几个自己可以去的公司职位；不主动要求老板涨工资，裁员往往从工资高的裁起等等。一白领女士认为，“金融危机十项注意”有一定的调侃意味，但“大部分建议都是很有道理的，而且就是说的我们具体可操作的方方面面”。她认为，它将替代经济景气时期白领普遍认同的“随时公休、频繁跳槽、定期提出加薪”等行为准则。aihuau.com1这时，你需要一种热情，一种不断改善自己形象的努力，在这个巨变的时代，我们必须重新创造世界，才会感到生活在这样一个时代是多么幸运。经济不景气，悲观一点没坏处10月28日，沪指跌破1700点大关，11月3日，中国东方航空股份有限公司承认全员降薪应对亏损……近日，随着华尔街“感冒”的日益加重，中国打了一连串的“喷嚏”；而随着11月8日立冬的到来，许多人腰包捂得更紧了，小饭碗也捧得更牢了，少了些乐观，多了些小心翼翼。就像58226;12地震一样，金融风暴给人们带来的心理影响也可以根据人们的经济卷入程度分三级：投资漩涡级，间接影响级，后方观望级。投资失利，及时心理调整“问君能有几多愁，恰似购买中石油”的戏言，成为中国股市持续暴跌一年的缩影。财富严重缩水让许多投资者从三伏天一个跟头摔进了三九天，在这样的心理落差下，于是有了炒股亏损想撞车自杀获取赔偿金的蓬莱男子，有了身边一周损失千万而一夜白头的股市弄潮儿。在遭遇经济上的重大打击后，做一个心理体检是当务之急。如果你确实深陷心理漩涡，可以试试一系列的“药方”：
肢体放松。肢体紧张绷紧时，人无法进行理性思考，所以首先要做些瑜伽、静坐和深呼吸练习。评估财务现状。“完蛋了，我什么钱都没有了，接下来怎么活呢？”焦虑就像一面放大镜，会惯性地夸大和灾难化我们的损失，赔了一块钱的心理感受像是赔了两三块那样惨重。坐下来客观评估自己的资产现状后，你会发现大可不必担心“明天就要没饭吃了”。注意力从“已失去”转移到“还拥有”。人的惯性思维会聚焦在损失上，若是100万剩下25万，有人觉得亏了75万明天就只有去跳楼，但换个思维，25万的可支配资金还是大有可为的。停止哀叹，集中精力解决问题。与其坐着言，不如立即行，短时间没法翻盘，可以先找回正常作息和身体健康。职场危机，正好自我提升受经济下滑的间接影响，现在的降薪裁员已波及房地产、航空、石化、电力、IT、证券、金融、印刷等行业，而民工输出大省四川、安徽、河南等都不同程度出现了民工返乡潮。于是，身处其中的人们便开始垂头丧气，一位“准失业者”写下了这样感伤的文字：“七成的公司不招新员工了，八成的人不跳槽了，2009年的毕业生加往届生总共有600多万，我是其中一个不幸者。我将第一个离开深圳，麻烦最后离开的人，把灯关掉。”其实这种种危机反而是职场中人重新自我投资的契机。只有最强者才能立于不败之地、重获自信和积极心态。在这给大家三点建议：第一，在自己的领域里保持专业度，如果你是一名文秘，出色的速记能力能可以让别人难以替代你。第二，成为多面手员工，这能让你随便栽哪个坑里都能成活。第三，加强与领导的沟通，理解而不是抱怨公司境况能让你获得更多机会。未雨绸缪，悲观好过冬所幸的是，现在大部分人处于金融风暴后方，大把的积蓄没有化为乌有、手上的饭碗也还牢靠。即便如此，现在的金融负面信息铺天盖地，使得人们就像车祸现场的目击者一样心有戚戚焉，由此生出“唇亡齿寒”的提前焦虑：下一个会不会轮到我呢？那时我该有多痛苦啊！就像感冒之前要注射疫苗，适度的预警性焦虑产生“接种效应”，能增强人应对大灾难的心理承受力。计划的国外旅行不去了，想买的车子和房子等等再说，这样，节省下的钱财、由此产生的对自己生活的自律感和掌控感，能提高人的自尊和自信，有助于安度心理严冬。当然，心理脆弱的人在后方感受到的焦虑和悲观可能毫不逊色于损失惨重的人，这时也就需要及时调整。闭耳塞听，远离“衰人”。负性情感像病毒一样具有致命传染性，所以短期要避开负面信息。定期锻炼，吃些零食。跑步、游泳、骑车这些有氧运动有助于降低压力激素、减轻焦虑，而碳酸饮料（除可乐）、坚果、鱼类、菠菜、巧克力则能抗抑郁。调整呼吸，笑唱随行深呼吸，与心跳节奏同步；干笑几声，快乐与笑声是相互作用的；随歌而唱，抒情或高昂的最能放开心情。规划开支，创意生活。减少开支，巧妙替换生活中的点滴快乐，比如把出国旅行换成去郊外野餐，把原本要唱KTV的同学聚会挪到公园里其实这种种危机反而是职场中人重新自我投资的契机。只有最强者才能立于不败之地、重获自信和积极心态。在这给大家三点建议：第一，在自己的领域里保持专业度，如果你是一名文秘，出色的速记能力能可以让别人难以替代你。第二，成为多面手员工，这能让你随便栽哪个坑里都能成活。第三，加强与领导的沟通，理解而不是抱怨公司境况能让你获得更多机会。未雨绸缪，悲观好过冬所幸的是，现在大部分人处于金融风暴后方，大把的积蓄没有化为乌有、手上的饭碗也还牢靠。即便如此，现在的金融负面信息铺天盖地，使得人们就像车祸现场的目击者一样心有戚戚焉，由此生出“唇亡齿寒”的提前焦虑：下一个会不会轮到我呢？那时我该有多痛苦啊！就像感冒之前要注射疫苗，适度的预警性焦虑产生“接种效应”，能增强人应对大灾难的心理承受力。计划的国外旅行不去了，想买的车子和房子等等再说，这样，节省下的钱财、由此产生的对自己生活的自律感和掌控感，能提高人的自尊和自信，有助于安度心理严冬。当然，心理脆弱的人在后方感受到的焦虑和悲观可能毫不逊色于损失惨重的人，这时也就需要及时调整。闭耳塞听，远离“衰人”。负性情感像病毒一样具有致命传染性，所以短期要避开负面信息。定期锻炼，吃些零食。跑步、游泳、骑车这些有氧运动有助于降低压力激素、减轻焦虑，而碳酸饮料（除可乐）、坚果、鱼类、菠菜、巧克力则能抗抑郁。调整呼吸，笑唱随行深呼吸，与心跳节奏同步；干笑几声，快乐与笑声是相互作用的；随歌而唱，抒情或高昂的最能放开心情。规划开支，创意生活。减少开支，巧妙替换生活中的点滴快乐，比如把出国旅行换成去郊外野餐，把原本要唱KTV的同学聚会挪到公园里其实这种种危机反而是职场中人重新自我投资的契机。只有最强者才能立于不败之地、重获自信和积极心态。在这给大家三点建议：第一，在自己的领域里保持专业度，如果你是一名文秘，出色的速记能力能可以让别人难以替代你。第二，成为多面手员工，这能让你随便栽哪个坑里都能成活。第三，加强与领导的沟通，理解而不是抱怨公司境况能让你获得更多机会。未雨绸缪，悲观好过冬所幸的是，现在大部分人处于金融风暴后方，大把的积蓄没有化为乌有、手上的饭碗也还牢靠。即便如此，现在的金融负面信息铺天盖地，使得人们就像车祸现场的目击者一样心有戚戚焉，由此生出“唇亡齿寒”的提前焦虑：下一个会不会轮到我呢？那时我该有多痛苦啊！就像感冒之前要注射疫苗，适度的预警性焦虑产生“接种效应”，能增强人应对大灾难的心理承受力。计划的国外旅行不去了，想买的车子和房子等等再说，这样，节省下的钱财、由此产生的对自己生活的自律感和掌控感，能提高人的自尊和自信，有助于安度心理严冬。当然，心理脆弱的人在后方感受到的焦虑和悲观可能毫不逊色于损失惨重的人，这时也就需要及时调整。闭耳塞听，远离“衰人”。负性情感像病毒一样具有致命传染性，所以短期要避开负面信息。定期锻炼，吃些零食。跑步、游泳、骑车这些有氧运动有助于降低压力激素、减轻焦虑，而碳酸饮料（除可乐）、坚果、鱼类、菠菜、巧克力则能抗抑郁。调整呼吸，笑唱随行深呼吸，与心跳节奏同步；干笑几声，快乐与笑声是相互作用的；随歌而唱，抒情或高昂的最能放开心情。规划开支，创意生活。减少开支，巧妙替换生活中的点滴快乐，比如把出国旅行换成去郊外野餐，把原本要唱KTV的同学聚会挪到公园里。
