爱华网如果您自己或您的亲朋好友，比较长时间的心情不好、失眠、不爱说话，不爱活动等，您可以用我们介绍的心理测查方法，对其进行初步的测查，给您一个早期的、初步的评价，提供一个是不是得了抑郁症的线索。这个抑郁自评量表由仲氏在1965年发表。这个抑郁自评量表测试一般在10分钟之内就可以完成，不用任何仪器设备，方法简单。由20个问题组成，每一个问题代表着抑郁症的一个症状特点，合起来，可以反映出抑郁症的抑郁心情、躯体不舒服的症状、精神运动、行为症状以及心理方面的症状，且可以判断出抑郁的轻重程度及有没有抑郁症状。在使用此量表时，需要注意几个问题：首先，此量表评定的时间，不是几小时，也不是1～2天内的体会，至少应该是1个星期的时间，如果是第一次评定，最好是2个星期的时间。其二，回答问题时应注意，有的题目的陈述是相反的意思，比如说，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是“感觉生活很有意思”，评分时就应注意得分是相反的。为方便各位检查及被检查者，这类题目之前加上*号提醒。其三，此量表最后结果的计算方法如下：先把20个题目综合相加，得出总分，再转换成百分指数。指数计算公式：指数=总分(得分)/总分满分（80）×100。作者指出：指数与抑郁症状的严重程度的关系如下：指数在50%以下属正常范围(无抑郁症状)；指数在50%～59%属轻度抑郁；指数在60%～69%为中度抑郁；指数在70%及以上为重度甚至严重抑郁。aihuau.com1仲氏抑郁量表项内容无有时经常持续1我感到情绪沮丧，郁闷1分2分3分4分*2我感到早晨心情最好4分3分2分1分3我要哭或想哭1分2分3分4分4我夜间睡眠不好1分2分3分4分*5我吃饭像平时一样多4分3分2分1分*6我的性功能正常4分3分2分1分7我感到体重减轻1分2分3分4分8我为便秘烦恼1分2分3分4分9我的心跳比平时快1分2分3分4分10我无故感到疲劳1分2分3分4分*11我的头脑像往常一样清楚4分3分2分1分*12我做事情像平时一样不感到困难4分3分2分1分13我坐卧不安，难以保持平静1分2分3分4分*14我对未来感到有希望4分3分2分1分15我比平时更容易激怒1分2分3分4分*16我觉得决定什么事很容易4分3分2分1分*17我感到自己是有用的和不可缺少的人4分3分2分1分*18我的生活很有意义4分3分2分1分
19假若我死了别人会过得更好1分2分3分4分*20我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西4分3分2分1分此评定量表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。但是，此评定量表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。
