《最好的养生是睡眠》第五章影响睡眠的7个细节(延伸阅读:卧室



科学研究显示,正常情况下,在白天人们的交感神经极度兴奋,主管人的活动;到了晚上就轮到主管睡眠休息的副交感神经“工作”了。这时如果紧张过度的交感神经还意识不到自己该“休息”了,大脑皮层就会持续兴奋,支使各个器官依旧忙忙碌碌,不得安宁,从而使睡眠无法正常进行。

基于此,卧室的色彩倘若过于大红大绿,或色彩跳跃夸张或色块杂乱、缺乏统一协调性,很容易引起交感神经兴奋、肾上腺素分泌,驱跑睡意,甚至让安眠成为一件遥不可及的事情。尤其是心脏病、心力衰弱、高血压的病患者,更不宜采用红色,因为红色会使人的心跳加速17%;忧郁症患者不宜采用大片黑绿色,因为它易加重抑郁和偏头痛。再有,卧室颜色过于鲜艳,还容易造成强烈的视觉污染,扰乱人体生物钟,从而影响睡眠甚至生理功能。

象牙白的亚光墙壁非常适合用于卧室,因为冷色调墙壁能给人睡眠的心理暗示。如能再穿插着选用浅咖啡色床品、乳白色床头灯、深黑色窗帘,会将安详衬托得更为沉静。这种沉静的氛围不仅能使人们烦躁的心情变得平和、安宁,而且还能铺陈出虚无空灵的境界,使人如同飘浮在一个浅色的梦中,只想安详地睡去。

 《最好的养生是睡眠》第五章影响睡眠的7个细节(延伸阅读:卧室
值得一提的是,卧室如能再摆放一些小巧、颜色不过于艳丽、没有特殊气味的花卉,也有助睡眠,尽量不要选择汁液有毒的一品红、有刺的虎刺梅和花粉过多的花卉。在衣柜上放置一盆吊兰,既不占据空间,又能美化环境,改善室内空气。另外,在卧室里,也不要配备大功率的音响和影视系统,否则,很容易在睡前接受过于激烈的感官刺激,致使人过于兴奋,干扰睡眠,甚至造成入睡困难。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9101032201/338645.html

更多阅读

《凤于九天28破茧成蝶》第五章 凤于九天28在线阅读

《凤于九天28破茧成蝶》第五章    繁佳王宫,来英阁正盛情款待着宫廷中最受宠爱的公主。  佳肴飘香,美酒醉人。  妙光喝了几杯蜜汁一般的甜米酒,正是半醺之时,半边身子挨在案几上,把玩着温润沁人的酒盏,星眸微觞,「今天有什么喜事

《凤于九天29残更不寐》第五章 凤于九天29 残更不寐

《凤于九天29 残更不寐》第五章  这是一场梦。  梦是变幻无常的,这个梦也不例外,就仿佛一个立体方块从每一面看都有独特的颜色,随着角度变更,入目的一切翩然改变。  它既是一个无法醒来的噩梦,同时又是一个神诋才能赐予的绮丽美梦

《荒城咒怨》第五章 荒城之月吉他谱

《荒城咒怨》第五章 女人中的女人“警察不是万能的,有疑点的案子多的数都数不清,我估计最后八九不离十会定性为意外死亡。唉,虽然疑点太多,就是让警察去查,也查不出什么线索的。”章小蕊有些无奈地说道。  “可是,不弄明白他是怎么死

声明:《《最好的养生是睡眠》第五章影响睡眠的7个细节(延伸阅读:卧室》为网友西瓜贩子分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除