爱华网采访·撰文/罗勒 慢跑这种美国中产阶级人民钟爱的运动形式，好像在国内白领中一直受制于一些具体环境条件的限制始终流行不起来，那种男男女女每天早中晚大街上不知疲倦跑步的情景始终让我们印象深刻又行而却步。慢跑真的这么难吗？ “新高尔夫运动” 对于在外企工作的庄先生来说，新来的老板把他的生活全部改变了。老板是个四十多岁酷爱慢跑的人，到了中国也无法改变这一多年习惯，游说公司的人建立了一个慢跑俱乐部跟他一起慢跑。开始庄先生还不太在意，后来听了同事一个说法，好奇心大发。同事声称慢跑是“新高尔夫运动”。为了支持这一观点，他们提到由摩根大通（JP Morgan Chase）所做的一项调查，调查发现：目前许多人都将跑步当作联络关系和晋级升职的方法。40%受访的律师表示，他们都曾在慢跑过程中得到新的业务。庄先生虽然对在中国能否这样表示怀疑，不过老板是现实的存在，跑跑试试吧！ 老板很体贴，一个劲儿宽慰：如果感觉太难，可以提前返回。第一次参加慢跑，庄先生马上意识到自己准备不足。第一忘了买合适的跑步鞋，第二吃得太多。“我转眼间便看不见跑步大队了。两个同事陪着我跑，但很明显，他们这样做仅仅是出于怜悯。”不过狼狈燃起了斗志，咨询了老板和同事，周末置办了装备，再次在老板的指导下开始上路慢跑，三个月，他的大肚腩已经变得紧实了不少。 坦白说，一开始他并不觉得 慢跑“可充分联络关系”，觉得边跑步边谈话根本不可能。但是，他承认，慢跑队伍非常具有多样化（有来自所有部门的男男女女），人们之间亲密无间的关系颇具感染力。作为一种联络关系的活动，慢跑似乎在一切方面都胜过高尔夫球：它具有大众性（人们无需昂贵的装备、也无需交纳会员费）、人们不必穿戴笨拙的衣物、它可以使你身体健康，可以在工作时进行，地点可以选择在城市的街道上，而不是郊区过分休整的草坪。 运动无所谓优劣。慢跑的优点就是运动强度小，人们可以根据自己的身体状况，随时控制时间和运动量。因此，慢跑可以说是恢复锻炼的最佳方式。此外，进行轻松的慢跑运动，还可以增强人体呼吸及心肺功能，增加肺活量，提高人体通气和换气能力。有人做过研究，发现慢跑时供给人体的氧气比静坐时高8~12倍。更加奇妙的是人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。而游泳后通常会感到饥饿，并想吃些脂肪含量较高的食物。所以，对于减肥而言，慢跑后饥饿的负罪感比游泳后要小得多。每天花上一个到一个半小时慢跑一圈，身心都能得到很好的愉悦。 因为慢跑不需要固定的场地，因此北京到底有多少人在慢跑很难估计，慢跑俱乐部也散落在网上、公司里，很难统计。但是随着运动健康理念的深入，对慢跑鞋也越来越关注越来越讲究了。许多人在认识了慢跑鞋后，对其舒适妥贴的设计越穿越爱，于是干脆把它作为平时休闲时的日常穿着，这或许就是慢跑鞋销量提升的原因所在吧。 解构慢跑鞋 其实，跑鞋的开发成本在所有鞋类当中是比较高的，首先跑步由于其运动的周期性和重复性，所以开发跑鞋 就要抓住其中的规律，而抓住这些规律是需要进行反复的试验和收集大量的数据再进行分析才行。这会耗费跑鞋公司大量的时间和金钱。所以一双好的跑鞋的售价通常要高过一般签名篮球鞋。 典型的慢跑鞋重量要轻、要软，但是鞋底又要经得起反复的撞击才行，所以须选用几层不同的材料所制成。 目前，许多知名品牌的慢跑鞋都选用EVA或压缩EVA作为鞋底的主要材料。EVA是一种柔软轻便、弹性好的泡沫材料，即使经过长时间行走，其被压部位也会在一天内回弹至原来状态，所以是理想的鞋底材料。 一双慢跑鞋大约有20个组成部分，但是主要的部分有两个：鞋面，覆盖整只脚的顶端和侧面；鞋底，也就是跑鞋与地面接触的部位。 以顺时针的方向旋转研究一双鞋的制作过程，可以由鞋面前端开始：首先是帮胶线，也是鞋的前挡板(或者脚趾护垫)与鞋底部结合在一起的边线。接下来是鞋面前端，通常是单独的一片材料，可以使鞋最终成形并留出套头的位置。鞋面前端同样包含一部分附件，如附带安装鞋带和鞋眼片的喉口部分。鞋带的下面是鞋舌，它可以避免双足直接与鞋带接触并为脚面提供保护。同样附带在鞋面前端的跑鞋两侧的部位是加固层。加固层如果缝在鞋的外面叫做鞋鞍片，如果缝在鞋的内部叫做拱形绷。接近鞋后面的部位，也就是接近鞋跟的叫做鞋领。在鞋后部的顶端通常有一个阿基里斯肌腱保护层——阿基里斯肌腱是一根把脚后跟的骨头连接到小腿肌肉上的坚硬的组织。它是以希腊神话中的战士和英雄——阿基里斯的名字命名的，因为阿基里斯全身唯一的弱点就是他的脚后跟。每双运动鞋的护条使鞋后面尾端部分成形。在它下面是鞋跟后帮，用一个塑料杯状物支持脚后跟。 慢跑鞋底部也分三个主要部分：鞋大底、中底和中插。鞋大底提供摩擦力并减震，中底是特别设计用于吸收震动的鞋底，中插支撑脚后跟。鞋内部的鞋垫也包含拱形支撑(也叫足弓垫)。鞋垫由一层轻薄的手工制作的化学名称为醋酸乙烯(EVA)的泡沫材料制成。 随着跑步运动越来越流行，慢跑者更加需要能够防止损伤的鞋。很多跑步者要求运动鞋能够在重量尽可能轻的情况下提供支撑。第二次世界大战期间发明的尼龙，开始代替之前使用的比较重的皮革和帆布材料，用于制作跑鞋。 许多有品质保证的运动鞋内部都会添加额外的支撑物，以纠正走路时脚向内或向外撇。它们帮助跑步者双脚保持向前避免受伤。奔跑者在运动时蹬地的力道相当于他体重的两到三倍。运动鞋的制造商试图通过在鞋底夹层充入空气、凝胶、泡沫材料、液体、气体、塑料，甚至微小的橡胶球等方法来减小这种力道。现在舒适的慢跑鞋已经不只受慢跑者欢迎，任何需要一双舒适耐用鞋子的人都可以享受具有这项优点的跑鞋，甚至是需要穿着正式服装在写字楼工作的白领也倾向于在上下班的时候穿着慢跑鞋。研究人员注意到，大部分人购买跑鞋主要是因为其穿着舒适而不是为了跑步。 四大慢跑鞋品牌的“招牌菜” 最被大家所公认的慢跑鞋明星品牌是：美国的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics。不错，三个都是美国品牌，只有一个日本品牌。 索康尼品牌在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，具有100多年的历史，产品分为专业运动系列和运动休闲系列两大类，它是全球四大慢跑鞋品牌之一。 半个世纪前，美国第一位在太空漫步的宇航员怀特就是穿索康尼登月的。Saucony运动鞋的最大特点就是可以适应每一个人不同的脚型和步态。Saucony运动鞋的另一个核心技术是GRID系统（以Hytrel高韧度弹性纤维附压着中底外侧，形成一个三维的弹性网格，在吸收冲击力和缓震的同时，加强了中底侧面对脚部内外侧力的抵消效果，从而提高稳定性和动向控制，并大大降低了冲击力对人体从脚往上的伤害）。被公认为全球唯一的能够同时提供缓震和稳定功能的中底技术系统，可以提高运动鞋的稳定与缓震性能。Saucony跑步鞋能够极大地帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。 派拉蒙Paramout是Saucony跑鞋的最新顶级代表，用上了索康尼所有的顶级科技，官方售价165美元，合人民币约在1400~1500元。 New Balance新百伦不用说了，“世界第一慢跑鞋”的称号和总统慢跑鞋的故事尽人皆知。不断开发出的新材料和新技术使其跑鞋总是居于领先位置，为众多领袖和精英首选也就不足为奇了。顶级鞋款99X系列载誉多年，是New Balance百年制鞋历史中的至尊经典。2009年New Balance新百伦为拥趸们史无前例地推出了珍藏版993，限量发行仅2009套。 99X系列拥有超过20年的辉煌历史，990作为第一款，诞生于1982年，是当时第一双售价超过100美金的运动鞋。虽然价格不菲，但一上市就即刻席卷了美国市场，让人们为之风靡。27年来99X系列历经数次改进，逐渐臻于完美。最新的993除拥有99X系列的经典设计之外，还拥有New Balance多项顶级科技支持。以小反毛皮作为主要材质，轻量透气。流线型的剪裁设计，搭配高透气网布结合麂皮的鞋面，即使长时间运动，仍然能保持脚部干爽舒适。特增的3M反光饰片，大大增加夜间行动的安全性。鞋内衬里的绒面材料使得穿着者拥有温暖舒适的感觉。作为99X系列的最新晋级版，993前后掌搭载了ABZORB SBS吸震材料，在不损失脚踝灵活性的同时给足弓以足够的支撑保护，可针对前脚与脚踝吸收达99%的冲击力，让脚跟抬起、脚掌离地更为流畅，将前掌材料的反弹作用发挥到极致。后跟搭载的ABZORB DTS，进一步发挥避震稳定效果。除了专业跑步鞋出色的科技表现外，993还拥有休闲鞋类特有的高搭配能力。
Brooks，这个品牌对于国人比较陌生，但是依然拥有小众的支持者。Brooks（布鲁克斯）慢跑鞋是全球四大慢跑鞋之一，极致舒适缓震的跑步鞋是他的代表作。Brooks杰出的缓震表现源自于五层精密结构，有着近乎完美的品质构建。针对一般足型、扁平足型与高弓足等不同足型的消费者，Brooks搭配不同专业科技设计出合适的鞋款。在避震技术方面，Brooks采用了引以为傲的Hydroflow（液体流动）技术，它由盛装常温粘性材料袋及若干个方便液体流动以抗冲击的避震孔道组成。鞋跟处的缓冲袋不仅防震，而且具有积极的稳定效果。 Brooks Trance NXR慢跑鞋将享受跑步乐趣的品牌精神传递给跑步者。Trance NXR采用最新科技E-fusion─E回力大底，搭配前脚掌水母状的水流设计，创造出无与伦比的吸震与回弹效果。鞋内侧卓越的足弓稳定系统，支撑保护您的双脚，抑制足内翻，绝对可让喜爱运动及时尚感的人士一次满足。 日本Asics目前在国内虽然影响力不大，在全球范围内却是运动爱好者所熟知的第五大运动品牌，更是日本国内的老大哥。但“Asics”这个名字直至1977年才从著名的拉丁格言“Anima Sana in Corpore Sano”（健强的体魄蕴育健康的心灵）中提炼出来，之前的近30年，他的名字一直是Onitsuka Tiger。 作为Asics跑鞋家族中新生代的旗舰，被命名为kinsei（金星）的跑鞋前卫的外观和独特的分离式大底为跑步爱好者所追捧，并引领了一场跑鞋设计领域的革命。kinsei 2结合了不对称鞋带系统的鞋面具有更强的未来科技感，而分离式鞋底也更加成熟，由中掌延伸至前掌各独立区域的TPU稳定架搭配后跟立体的TPU包裹设计令整鞋的稳定性进一步提升。代表了Asics对未来跑鞋的大胆尝试，想提前体验“明天”的跑鞋——kinsei 2就是最佳的选择。 不知不觉春将尽，是时候挑一双慢跑鞋了。穿在脚上不仅是一种舒适更是一种心情。
