冰川时代5在线观看 第73节:第十三章 冰川时代,谁能成为真正的幸存者(5)



系列专题:《经济危机过冬必备书:谁是最后的幸存者》

  持续的工作和不断的运动,是保持身体健康的最好药方。人体的器官,如果不加以使用,机能就会逐渐蜕化,而工作就是人类器官的调节器。无论在什么时候,什么地方,空闲无事是最容易诱发出疾病来的。而人们一切的犯罪作恶行为,也大都发生在空闲的时候。当人们在忙于工作的时候,种种不良的引诱,是不容易侵入的。

  英国的一个著名医生说过:“你如果要想长寿,那么在睡眠时间以外,一定要使神经活泼。此外,除了正当职业,还应该有有益的生活嗜好,这嗜好往往可以给人带来愉快,使人们工作的兴趣增强,使人们的生活丰富有趣。要知道,生命就在于运动,闲着不动便是死亡。”

  每个人的体力与耐力都是有限的,到了该休息的时候,就应该毫不迟疑地放下工作。中午小睡一小时会对健康有神奇效果,甚至只是15分钟,完全放松自己,闭上眼睛,让脑中一片空白也好。大多数人在午餐后会有一段精神低潮时期。假定你经常清晨6点起床,晚上又有应酬,那就该选择一天中步调最平衡的中午时分轻松一下,绝对是利多于弊。

  健康的维持,有赖于身体中各部分的均衡发展,而成功的取得,又有赖于身体和精神两个方面的均衡发展。所以,我们对于体力和智力、身体和精神,都要兼顾并重。一般人只偏重于发展一方面,比如通过某种方式的锻炼过分刺激某一部分肌肉的细胞,却忽略了营养。而营养不足也容易引起体力的衰弱,因此,适当的营养也非常重要。

  早餐狼吞虎咽,冲出门赶公共汽车到单位,然后开始工作,中午在快餐店用15分钟解决午餐,甚至是一边开会一边吃午餐。这种情形,对于现代人来说真是太普遍了。你可以试着早一点起床,使你能吃一顿不慌不忙、营养丰富的早餐。

  如果你时常把文件带回家处理,有时又感觉自己非常疲惫的话,建议你还是早点睡觉,次日清晨提前一个小时起床把工作做好。这样你可以先吃一顿舒服的、不慌不忙的早餐,然后把工作完成。在这段时间里,不会有电话或门铃的打扰,工作效率一定比熬夜加班要高得多。

  如果你希望你自己更长寿、更健康,请你遵守以下这些原则:

  1.注意自己的体重

  称一称你的体重,然后参考一下相关的数据,看看有没有超重。这种数据很容易从保健机构或是健康网站中获得。如果超重了,最好请专业的健康师给你开一张菜单,万万不可盲目减肥或是服用大量的减肥药。在使用任何减肥方法以前,一定要请教专业人士。

  2.坚持一年一次的健康检查

  预防仍然是治病的最好方法。许多死于心脏病、癌症、肺结核和糖尿病的人,如果他们能够较早发现自己的病症,完全可以避免这种悲剧的发生。许多人都会照顾自己的汽车,修理自己的电脑,但却不知道如何照顾自己的身体,所以,你一定要定期接受健康检查。

  3.不要使自己操劳过度

  野心也许会使你的生活过得比别人好,但是它也可能使你无法活得很久、享受人生。如果你获得晋升的代价是巨大的压力和大量的工作,为了你能活得更久一点,你最好选择放弃晋升。

  4.要注意获得充分的休息

  抵抗疲乏的秘密,就是要在疲倦以前就休息。短暂地放松心情,会有惊人的效果。在晚餐以前小睡片刻,这可以使你的生命延长几年。

 冰川时代5在线观看 第73节:第十三章 冰川时代,谁能成为真正的幸存者(5)
  5.使你的家庭生活快乐

  一个唠叨的、喜爱抱怨的妻子,对于男人的成功是一种障碍。一个不快乐的、忧伤的或是容易发怒的人,是很容易突然间倒下去的,因为他无法专心于自己的工作,他可能会被一辆车子撞倒,或者在路上把别人撞倒,或是在工厂里被机器轧伤,如果他做的是机械工作。

  每个人成功的重要意义,就是要有足够的健康去享受人生。健康是别人夺不走的资本,拥有这笔资本,你就能取得更多的财富,使你终生受用不尽。

  本书精华已连载完毕,谢谢  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9101032201/325491.html

更多阅读

傅国涌:谁能成为这个时代的真英雄

  广义的英雄为后世留下规范、传统或标准。在民粹主义盛行的时代,谁能成为真正的英雄?  文 | 傅国涌  英雄的两个定义  对于“英雄”定义的不同,人们会有不同的理解。所以我们必须首先厘清“英雄”的定义,才能使“英雄”这

第36节:七、竞底之下,不可能出现真正的创新(3)

系列专题:《中国企业之殇:竞底》  但是,竞底式的工作,只能得出底线质量的产品;坚韧和刻苦的结果,只能是及格。而只有热爱,才能达到优秀或出色的境界。  要靠一群没有热爱的人,将中国打造成人类社会的强国和大国,很难。  任何真正的创

声明:《冰川时代5在线观看 第73节:第十三章 冰川时代,谁能成为真正的幸存者(5)》为网友凌乱美分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除