第41节:适时歇息片刻(10)

 第41节:适时歇息片刻(10)


系列专题:《18个放下忧虑的禅修练习:全然接受》

  在我们的协谈过程中,罗拉一开始的几次停歇练习,时间都不超过一分钟,到后来,她逐渐学会了在剧烈情绪汹涌而来时,依然活在当下,任由那逃避多年的不安全感尽情浮现。不过,罗拉要经过好几次协谈,才会逐渐感觉那停歇的时刻像是真正的庇护--她可以清楚觉察自身的痛苦,既不会觉得被痛苦控制,也不会为之吞没。到最后,这停歇时刻就会让她以一种亲密且诚挚的模式,回归自我。

  斗牛场有一个很有意思的地方,跟停歇时刻非常类似,那是个提供庇护和恢复活力的角落。据说,在斗牛赛中,斗牛会在竞技场中找到属于自己的安全地带,在那儿,它可以重新获得力量和动能,这个角落就称为最爱之处、滋养之地。只要斗牛保持受激怒的状态,并且会反击,那么斗牛士就占了上风;然而,斗牛一旦找到了它的滋养之地,就能重拾力量、抛开恐惧。就斗牛士而言,这时斗牛真的危险极了,因为它已经开发了自己的动能。每次罗拉觉得被敌人激怒而情绪激动时就会失控,被诱入更深的恐惧与羞愧之中;这时,罗拉的斗牛士--魔罗,他的力量就掌控了全局。但是当她通过停歇而找到自己的滋养之地时,就能以更稳定、更有效的模式来回应"斗牛士"了。

  有一天,罗拉告诉我,改变真的发生了。在她弟弟的生日晚餐会上,妈妈又开始找她麻烦了,她咄咄逼人地质问罗拉,到底什么时候才能再找一份护士的工作。罗拉还来不及回应,母亲就靠了过来,用尖锐嘲讽的语气说道:"不用说我也知道,你在等工作从天上掉下来……等着白吃的午餐!"罗拉的沉默像是在鼓励母亲继续说下去一样,于是她又扩大攻击面:"那,你打算叫菲尔养你一辈子吗?"

  罗拉的心怦怦乱跳,声音大得连自己都听得到,她停歇了一下,深呼吸了好几次,感觉胸口灼痛不堪,仿佛被刺了一刀,只想大吼大叫。不过,这次她反而只简单地回答:"妈,我也不知道。"然后就坐回自己的座位上。"是喔。"她母亲回道,也许是对罗拉的反应感到讶异,她接着就转身和罗拉的弟弟说话了。

  罗拉不知道接下来会发生什么事,她继续保持停歇的状态,感觉自己的身体猛烈地颤抖,胸口好像要炸开一样;她也注意到脑海中不断盘旋的念头:"罗拉总是搞砸一切。""罗拉是个暴躁的神经病。"在一片混乱中,她听到内心有一个声音小声地说:"这感觉好可怕……但我可以处理得很好。"在几次协谈治疗中,她已经多次体验过这激动的感觉,她很清楚自己承受得了,也知道这种感觉不会一直持续下去。罗拉放松下来以后,胸口和喉咙渐渐感到放松,尖锐的痛楚开始消融,取而代之的是一种深深的忧伤,容许这一切感受尽情抒发之后,她感觉自己仿佛在温柔地抚慰内在的伤痛。  

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