爱华网系列专题：《完美拒绝攻略：这句话你得好好说》
从心理学的角度来说，她已经被这种悲观情绪给催眠了！于是，在面对自己的生活时，潜意识里这些由别人转嫁给琳达的消极暗示开始起作用，让她觉得工作乏味、上司变态、老公花心--琳达就像是一个没有盖子的垃圾桶，别人把他们的苦闷全部倾倒给她，她当然郁闷了！ 类似的情况，常常发生在我们周遭。当你的同事、朋友要找你聊天时，如果占用了你的工作时间，如果他们说的都是一些消极的话，你就得小心了！这样的谈话不仅白白浪费了你的时间，更可能让你受到消极思想的"催眠"，不知不觉地变得忧郁、懈怠起来。因此，面对别人这种毫无用处、没有意义的聊天时，不妨直截了当地告诉他们："我正在忙，现在没空聊天！"毕竟别人的郁闷，不应该由我们来承担。
[=17H(]学会拒绝消极的信号郁闷的情绪就像传染病，如果在你面前反复出现，就会形成消极暗示，影响你的心情。所以学会对既浪费时间又没有益处的谈话说"不"，直接决定了你事业成功的几率。拒绝这种消极谈话，其实有很多方法，例如：以工作忙碌为由，拒绝消极谈话。 远离那些每天抱怨工作和生活的人；多跟有积极态度的人接触。 聊天时如果有消极信号出现，不妨左耳进，右耳出，别放在心上。 在工作、生活中，不断给自己积极的暗示，例如告诉自己："我很棒！我的工作很有意思！我的上司对我很好！我的先生（老婆）很关心我……"不断进行积极暗示，就会让消极思想烟消云散。 每天花一些时间思考自己在最近二十四小时当中的收获，找出积极的因素来提升自己的动力。[=][=BT2（]对压力说"不"！[=] 有压力是件好事，因为它可以让你随时都有工作动力，随时都能提醒自己：必须不断努力前进。有人对压力的重要性作了这样的比喻--就像两辆车在光滑的地面前进，满载的车因为与地面摩擦力较大，反而比空载的车跑得快。 不过正所谓物极必反，压力适度就好，若是过大，便会让人喘不过气来。此时别说进步了，就连挪动都会变得异常艰难。很多人因为工作压力过大，被迫加入"拼命一族"，为此赔上了与家人、朋友互动沟通的时间。更有人因为巨大的工作压力而严重损害了自己的身心健康。对于这种压力，我们当然要毫不犹豫地加以拒绝。 要对超出负荷的工作压力说"不"，首先要找到压力的来源。 "工作压力的来源，当然是繁重的工作！"或许你会这么觉得。事实果真如此吗？看过下面的案例，我想你的观点会有所改变。 苏劲和李维在同一家建筑公司工作，苏劲去年夏天毕业，属于职场新人。李维之前做过多年销售业务，转到设计行业不过三年，称不上"老鸟"。虽然就建筑设计来说，两人起步时间相差无几，可是工作状态却截然相反。
