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系列专题：《教你怎样活得精彩：向中等姿色女人致敬》
Chapter 3 调整好你的情绪 一、做自己情绪的主人 没有谁会喜欢一个动不动就歇斯底里的女人，这样的女人也注定得不到内心的平静和幸福。 我一直认为，一个女人始终保持得体的风度很重要。曾经在大街上，我见到一个打扮得非常时尚的女人和自己的男友抑或老公吵得天翻地覆，甚至不顾路人频频的回眸。那一刻，连我看着都觉得羞愧，若是在平时，这应该是一个优雅得体的女人吧？是什么让她变得如此歇斯底里、不可理喻？ 其实，我们差不多都有过类似的经验，在平时的生活中，我们会遇到很多让我们不愉快的情绪，愤怒、悲伤、失望、内疚等等。其实有些时候并不是发生了什么大不了的事情，但是我们却会因此烦躁不安，虽然不见得就像上述那个女人在当街发脾气，可还是会对我们身边亲近的人无理取闹。虽然事后会后悔，但当时就是控制不住自己。 其实，冲动是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪，许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。对于我们来说，自制是最难得的美德，成功的最大敌人就是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的人望而却步；消沉时，又放纵自己的萎靡，把稍纵即逝的机会白白浪费，一个女人要想获得成功和幸福的关键是掌握控制自己情绪的能力。一个能够很好地控制自己情绪的女人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的女人，总是被自己的坏情绪所左右。 美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，我们常常需要与那些消极的情绪作斗争。而情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来。比如：当你听到自己失去了一次本该到手的晋升机会时，你的大脑神经就会立刻刺激身体产生大量起兴奋作用的"正肾上腺素"，其结果是使你怒气冲冲，坐卧不安，随时准备找人评评理，或者"讨个说法"。 消极情绪不仅会影响我们的工作、生活，对我们的健康也十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能患有心脏病，哈佛大学曾调查了一千六百名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。 因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中的一件大事。 当然，要想时刻保持情绪上的完美不太现实，可是至少，我们可以通过努力改进自己控制情绪的能力，从而让自己更好地掌控自己的生活。 赵雅芝是许多人都非常喜爱的一位明星，年过五十的她依然优雅美丽，很多港台艺人都把赵雅芝视为完美的女人，观众中喜爱她的人几乎不分男女老幼。出现在公众前的赵雅芝，总是温文尔雅，从影三十多年，从来没见她在媒体面前发脾气。这一方面归功于赵雅芝性格比较温和，另一方面就是她能控制自己的情绪。对于控制情绪，她自有一番心得，"我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。"
