第69节:二、给健康做投资,你永远也不会吃亏(2)



系列专题:《教你怎样活得精彩:向中等姿色女人致敬》

  在电视台做记者的时候,我采访过一些患重病的人,他们的处境非常让人同情。我记得,有一次我去采访一个二十出头的女孩,她患了尿毒症,需要换肾,我去采访她的时候,她正在做透析。整整一间大屋子,有差不多二十几个人都躺在那里做血液透析,看着他们孱弱的身体,那一刻,我意识到生命有时候是那么的脆弱,而拥有一个健康的身体是多么可贵。

  有一段时间,我因为吃饭不按时,肠胃也不太好,总是会胃痛,自己也体会到了生病的难过。在妈妈的帮助下,我一日三餐定时定量,从不暴饮暴食,不吃凉的,也忌掉了我最爱的辣,再加上吃中药调养,两三个月以后,胃就基本上没再疼过。从那以后,我就很注意自己的饮食,从不落下一顿饭,即使再忙的时候,也不忘往自己的嘴里塞几片面包,而我的胃,基本上就没有再疼过。看来,医生的话说得很正确,不健康很多时候是因为生活方式不正确,只要注意一下自己的生活,多关注一下自己的身体,保持健康的身体还真不是一件难事。

  我们女人的身体和男人还是不太一样,比男人要娇气一点,所以我们平常应该尽量少吃一些冷饮,尤其是在身体不舒服的时候,多喝热水、温水,尽量地吃早餐。对自己的身体多一些关心,它也会给你回报,就是不需要你额外操心,让你有足够的精力和体力投入到自己的工作和生活中去。

 第69节:二、给健康做投资,你永远也不会吃亏(2)
  让运动成为习惯,管理好自己的健康

  欧美等发达国家通过三十年的健康管理证明,通过健康管理可以使身体即将病变区域朝着健康的方向发展,百分之八十的心脏病和糖尿病,百分之七十的中风及百分之五十的癌症是可以避免的。我们国家的人们还处于健康管理的盲区,我们其实完全可以对自己的身体进行管理,从而对自己的健康负责,运动就是使自己更健康的一个法宝。我发现,我身边那些有运动习惯的人,精神状态更加饱满,体态也都很轻盈。

  "生命在于运动"这是人所皆知的道理,但是要能坚持运动却非人人都能做到。我的一个同事,为了减肥,办了一张健身卡,刚开始的时候,她还充满激情,每周都去个三四次。两周之后,她基本上就是一周一次,再后来,干脆一次都不去了。其实,运动的含义很广,并不一定非要大张旗鼓地去健身房,在办公室里抬抬腿,在家里做二十个下蹲都是运动,都是很容易做到的,而且如果能把兴趣和运动结合起来,那效果就会更好。  

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