好心态 第24节:第四章 让自己拥有好心态(4)



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  人们称赞林肯“对任何人不怀恶意,对全人类怀着慈悲。”而林肯曾经说过:“据我观察,人们都是自己想要怎么快乐,就能怎么快乐。”林肯成为很多人的楷模,后来的美国总统罗斯福说,他当上总统后,凡遇到头疼的问题情绪不佳时,他就坐在椅子上往后一靠,仰头望向办公桌对面墙上的林肯画像,然后自问道:“假设林肯处在我目前的困境中,他会怎样解决呢?”

  林肯无与伦比的自制能力让他变得伟大。同样,我们在追求成功的过程中,也应学会自制,不要让情绪垃圾削弱了我们的智慧,阻碍我们看清前方的路。

  4.3学会为自己减压

  日本著名学者池见酉次郎说:要想适应给人带来强大压力的现代生活,要想以顽强积极的态度生活下去,最重要的莫过于学会自我缓解精神负担的诀窍。

  美国医学工作者曾作过一项研究,发现在174 名住院病人中,有140 人总是充满了忧虑,而且其中一半人的症状是由压力所引起。人体对压力的反应分三个阶段:警觉、抗拒和力竭。在警觉阶段,人体注意到压力源,内分泌腺开始释放荷尔蒙,引起心跳加快、呼吸急促、出汗、瞳孔放大等特征。在对抗阶段,人体自行克服压力造成的损害,但如果压力源没有消失,人体就无法实现这一点。这样一来,就进入到第三阶段——力竭。这种状态持续下去的后果,就是所谓的“压力病”,如偏头痛、心律失常、神经系统障碍等等。因此,防止“压力病”的最好方法是避免压力,一旦压力发生,也要尽快减轻。

  压力真的无法避免吗?对这一问题,励志大师安东尼?罗宾给出了否定的答案。他发现,多数人担忧的事情中,大多都是不必要的。据他统计,在令人们忧虑的事情中,40%永远不会发生;30%涉及过去的决定,是无法改变的;12%集中于别人出于自卑而作的批评;10%与健康有关,但忧虑显然只能让健康问题更糟糕。最后,只有8%令人忧虑的事情,可以列入“合理”的范围。

  在工作和生活中,我们每个人都会面临一定的压力,而且时常感觉压力超出了自己所能承受的范围,这个时候,我们一定要学会排解压力。把自己的注意力转移到其他方面,就能达到良好的减压效果。球王贝利的例子,或许能对我们有所启发。

  球王的自卑

  在足坛,球王贝利的大名无人不知,无人不晓。他运用娴熟的球技在足球场上连过数人,射门破网,然后高举右臂欢呼,是球王留在无数球迷心中不可磨灭的印象。

  有一次,一个记者问年轻的贝利:“在你看来,自己踢进的哪个球最精彩?”他的回答是:“下一个”。当贝利的进球数达到一千个时,又有一个记者问他同样的问题,他还是充满自信地回答:“下一个”。就这样,贝利在球场上不断完成着自我超越,最终无可争议地登上球王宝座。

  退役后,贝利担任巴西的体育部长,在官员任上他同样游刃有余,以干练的工作作风、颇具风度的谈吐令人肃然起敬。此外,贝利还以大胆预测足球比赛的胜负而出名,不过他的预测总是与事实相反,从而赢得了“乌鸦嘴”的名号。每当自己看好的球队倒了大霉时,贝利总是咧开大嘴一笑,而球迷们也就跟着他一起乐起来。

  看上去,贝利是一个多么潇洒而自信的人啊!可是,当时光倒退几十年,回到贝利的年轻时代,我们会惊讶地发现,这位超级巨星曾经居然是一个自卑而胆小的球员,这真让人觉得不可思议。

 好心态 第24节:第四章 让自己拥有好心态(4)
  贝利辉煌的职业生涯,是从进入巴西著名的桑托斯足球队开始的。年纪轻轻就展现出不俗球技的他,被桑托斯足球队相中,要把他招入麾下。得知这一消息后,贝利竟紧张得一夜未眠。

  “我看上去是不是很呆呢?”他翻来覆去地想:“桑托斯的巨星们会笑话我吗?一旦那种尴尬的事情发生,我还怎么有脸回来见我的亲朋好友呢?”

  他还想到:“即便那些巨星愿意与我同场踢球,也不过是想以我的笨拙和愚昧,来反衬他们绝妙的球技罢了。如果在球场上他们戏弄了我,然后把我当白痴一样打发回家,我该怎么办?怎么办?”  

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