爱华网系列专题：《白领减压：你可以不成功，但不能不成长》
在日常工作忙得团团转的时候倒是还好，反而越是在我们休息的空当或者是下班之后——总之就是在我们开始自由自在地享受悠闲和快乐的时候——忧虑的恶魔就会开始向我们进攻。我们常常会担忧：哪些得到的成就可能会失去，哪些身边的幸福可能被夺走，工作是不是还没有完全走上正轨，甚至会翻来覆去地想上司今天说出的某句话是不是又有什么“特殊含义”，或者是我们的秀发是不是正在脱落……总之，在那些忧虑的时刻我们信奉的信条是：即使发生的几率再小，只要落到自己的头上就是百分之百。也会把“人无远虑，必有近忧”、“未雨绸缪有备无患”作为自己名正言顺地忧虑下去的正当理由。然而实则是在教育我们要目光长远，善于谋划的两句古语真不应该背负这样的罪名。因为忧虑和计划实在是不能混同起来，把现时用于规划，是能让将来更有次序，从而摆脱更多的无序成本。而忧虑，实则是太无力的一种情绪，因为它不能让现状有任何的改观。 当我们为了经济环境的恶化而感到惴惴不安的时候，经济环境就会变好吗？根本不会，可能发生的事情只是你因为忧虑而延误了老板限时你完成的工作而惨遭fire吧。所以，我们可能需要消除这样一个误区，因为在我们陷入忧虑时，我们只是在为毫无积极效果的行为浪费自己的现时。 况且，我们所忧虑的，往往都是些自己无能为力的事，并且很多时候我们所忧虑的“灾难”到来之时往往不像想象中那么可怕那么严重。 突然想起我的朋友Salina前一阶段发生的事情。她刚买完新房子，偏偏赶上那段时间单位效益下降，要在人事上做出一些调整。于是房贷的压力让她担心自己会失去这份工作。她整日忧心忡忡，因为压力而暴食，体重暴增，开始失眠，并且经常生病。有一次她神色匆匆地从我眼前经过，我竟然需要在脑子里对视网膜上的成像分析个几秒钟才能确认是她。个把月前还因为乔迁新居而风光无限的她，竟然被忧虑摧残成了这幅模样。我以朋友的身份劝她，不要太过伤心。可是几个月之后，发生了更悲惨的事情。忧虑了几个月之后，她真的被解雇了，竟然“一虑成谶”。后来她才知道其实裁员的名单上本来没有她，但是因为她那段时间的精神状态不好，工作上出现了不少纰漏，是“忧虑”把她送上了裁员的末班车。故事到这里还没有结束，就在她所忧虑的事情真的发生了之后，她反而感觉自己轻松了很多。而且更戏剧性的是她待业未出第三天，就又找到了新的工作，而且薪水更高，更合她的口味，她又一时风光无限了。 这让我想起了一个幽默：“一犯人被执行枪决，由于子弹是伪劣产品，质量不好，第一枪没放出，接着又放了第二枪……三枪……这时犯人哭了：‘大哥你掐死我吧，太吓人了！’”对于犯人而言，让他们等死，比让他们死本身还可怕。对于我们而言，所忧虑之事即使真的发生，也并不是绝境，反而那往往会是你绝处逢生、柳暗花明的契机。真正在残损你的人生的，是在那之前的忧虑。 据心理学家研究，我们的忧虑中，有40%纯属杞人忧天，那些事情根本不会发生；有30%是怎么忧虑也没有用的既定事实；有12%是事实上并不存在的幻想；有10%是日常生活中微不足道的小事。也就是说，我们头脑里有92%的忧虑是自寻烦恼，正如所说：世上本无事，庸人自扰之。只有8%的忧虑勉强有些正面意义——至少表明你在思考，实质上却是无效的思考，因为你并没有去想办法解决。
忧虑是来自我们内心深处的情绪失控和不良习惯。解除忧虑的意义不仅仅在于解放自己的心灵，改善自己生存质量，也不仅仅可以用良好心态影响周围的人，重要的是，我们可以从忧虑那里节省下来时间和精力，并去创造更美好幸福的人生。 停止忧虑吧，不要再用以后的烦恼来预支现在的快乐，这是你的又一个成长。 贴士 消除忧虑的一些措施
