第12节:探讨幸福的疑问--识破‘幸福的假象‘(5)
系列专题:《透析克隆幸福的DNA:幸福的方法》
在本书中,我还会不断地提供类似的练习,当你做不同的练习,建立不同的习惯时,你就会觉得越来越幸福。 表达感激--每天记下五件值得感激的事 罗伯特·爱孟斯(Robert Emmons)和迈克尔·麦克洛夫(Michael McCullough)的研究表明,把那些感激的事情每日记录下来的人--每天写下最少五件值得感激的事--确实在生理和心理上都有较高的健康水平。
每晚在入睡前,写下五件让你感到快乐的事即一些让你感激的事。这些事情可大可小,从一顿饭到与一个好友的畅谈,从工作到信仰。 如果每天都做的话,你可能会重复地列出一些事情,这很好;重点是,在重复之外,为了让你每次回忆的情感体验保持新鲜,请在把它们写下来的同时,去想象每件事当时的体验和感受。当感恩成为一种习惯,我们会更多地珍惜生活中的美好,而不会把它们当成是理所当然。 你可以自己做这个练习,也可以与你爱的人一起完成,比如爱人、子女或者是父母、兄弟姐妹。共同表示对生活的感激可以让彼此关系更加亲密和谐。
更多阅读
《团购内幕》第12节:明争暗斗
系列专题:团购模式研究 第12节:明争暗斗 有人的地方,就有江湖。 黄真真作为市场部经理,实打实的广州分公司三朝元老。在市场部之内,论资历,论能力,确实无人能与之匹敌。 悲催的是,在整个广州分公司之内,论资历,论能力,与黄真
第12节:小老板的生意经(12)
系列专题:《45个赚钱诀窍:小老板的生意经》 老李又一次调整方法:每天买菜采用轮班制,每次搭配的2个人都不同,今天是张三采购,李四监督,明天是王五采购,张三监督,使他们没有时间来达成攻守同盟。可这样还是不行,不是所有的人都会买菜。千万
第12节:拯救人类的哲学(12)
系列专题:《经营与哲学的智慧碰撞:拯救人类的哲学》 看到这里有利可图,现在世界上有很多企业都开始做太阳能电池,甚至有点一哄而上的味道。 我们在这个领域摸爬滚打了几十年,后进者反倒似乎得了便宜。但是从积极的角度讲,由于我们
第12节:逃脱抱怨的牢笼(4)
系列专题:《改变你的人生轨迹:不抱怨的法则》 自20世纪30年代以来,对吸烟和疾病之间存在联系的研究活动就一直没有停止过。其中吸食烟草上瘾的数据最为引人注目,而这一点大概在17世纪就已经为大家所熟悉。这样的话,烟草公司把吸烟定
第12节:心灵体验的最佳时机(2)
系列专题:《心想事成的实践指南:超越秘密的答案》 吠陀经是印度古老的经文,它详述每一种心灵意识的震动都会产生各种不同的频率,而这些不同频率的震动,也会产生不同的想法。那些震动会因为频率的相同,而用共鸣或反射的方式来扩展。这