第48节:设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(9)



系列专题:《透析克隆幸福的DNA:幸福的方法》

  就像自我和谐目标的研究所指出的, 坎贝尔的感觉并不是迷信。当我们感到并追随生命的喜悦时,我们不只可以享受人生,也会更加成功。反之,如果没有一个清楚的发自内心的方向,我们很容易就会陷入漫无目的的游荡,从真我的道路上被拉开。当我们知道自己的方向时--意识到那是自己非常想达成的目标时--我们就不容易迷路,我们也会对自己诚恳。我们可以轻松地对外界那些与强加到我们身上的东西说"不"--而对自己内心的声音说"是"。

  时间是一个"零和游戏",是非常有限的资源。生命如此短暂,连做我们想做的事情都来不及,怎么能只用来做不得不做的事情呢?

  练习

 第48节:设定幸福目标--倾听心灵深处的声音(9)
  设定自我和谐的目标--掌控幸福的方向

  追求自我和谐目标的人,通常不但更成功,而且比别人更幸福。自问一下,哪些是自己在生活的各个方面真正想做的事,诸如与其他人的关系或工作等等。在每个方面的下方注明以下的内容。

  (1)长期目标 也就是地基型的目标,从1年到30年的都可以。这应该是一些有挑战性的目标,让你发挥潜能的那种。还记得吗?目标是为了让我们能享受旅途上的快乐,激发我们自身的潜力,实现与否倒在其次。我个人一个长期的目标是研究出一套增强幸福感的课程,包括出版书籍、影片以及举办培训工作坊,时限是在2013年6月1日之前(在我对目标的描述中,我会清楚地写明我要出版书籍、举办的讲座和工作坊的具体细节)。

  (2)短期目标 这部分是针对于分类消化长期目标。对于自己的长期计划,你在未来的一段时期要这么做?我个人的一个短期目标就是,在今年9月份之前完成本书。

  (3)行动计划 在未来的日子里,你需要做些什么来帮助目标的进行呢?给自己拟定一套行程表,无论是每日的还是每周的(这些就是你即将要养成的习惯)或是一次性的。我目前正在做的就是我计划的一部分:每天用三个小时写书。

  不为自己设定明确的目标,我们很容易就会被外界所影响,转而追求那些很难达到自我和谐状态的目标。我们总是面临两个选择,被动地受外来因素所影响,或是主动地去创造属于我们自己的生活。

  幸福董事会

  建立你自己的幸福董事会--成员是那些关心你和你的幸福,并对你的幸福有重要影响的人。让他们监督你的计划,并给予及时的建议。同时你要和他们时常会面,讨论哪里进行得好,哪里还需要更多的努力,以及哪些项目可能需要更改等等。

  信守自己的承诺,不是一件容易的事。它需要时间去建立习惯和惯性,这也是为什么很多人会失败的原因。一个对改变很有帮助的事实(无论是开始一个计划、组织、克服困难,或是和家人多聚聚)就是得到他人的协助。

  除了建立自己的幸福董事会之外,你也可以成为他人幸福董事会的成员(例如互相鼓励模式)。这样,你不但可以帮助自己,也可以帮助他人:在协助他人追求至高财富的同时,不知不觉中,其实就是在强化你自己对幸福的追求。当我们把自己放在一个特定的位置上时,我们对于某个想法的立场会更坚定。比如,如果我们告诉他人有关幸福的重要性,以及提醒他们去追求有意义和快乐的活动时,我们自己本身就更有可能去做这样的事情。  

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