学生减压的方法 减压之道



    作为 CEO,压力不可避免。关键在于把握平衡之道

    统领 IBM 大中华区的周伟焜现年 58 岁,在这个职位上一干就是 10 年,管理著这个跨港台和内地、有近 4,000 名员工的企业。他有一半的时间在做空中飞人,在世界各地飞来飞去。可这个亲切的老人每天都能保持著旺盛的精力、矍铄的精神。

    周伟焜的减压之道很简单: 每天跑步 50 分钟。跑步看似枯燥,但周伟焜已经坚持了 30 余年,从中获益匪浅。2005 年 1 月,周伟焜在家中告诉笔者,他给自己规定了一个“555”原则,并且坚持不缀: 即每次跑 50 分钟,跑 5 英里(相当于 8 公里),每周跑 5 天。为了督促自己坚持计划,周伟焜每次都对自己的跑步进行记录。两年前,周伟焜的腿部受伤,但他并未放弃锻炼。受伤以后,他改跑步为快走,规定的距离是 5 公里。

    从年轻时起,周伟焜就喜欢跑步。他说: “跑步是有瘾的。”年轻时他经常参加一些长跑比赛。“参赛并不是为了拿奖牌,而是为了督促自己,为自己找一个锻炼的目标。每参加一次比赛,就希望能比上次的成绩有所提高。”

    “怎么喜欢上跑步的?”对于这个问题,周伟焜回答说,看到身边一些朋友健康保持得不好,自己希望引以为戒,选择一项随时随地都能进行锻炼的简便运动,这就是跑步。无疑,30 多年的坚持不懈,造就了周伟焜现在的强健体魄。他每天要处理大量工作,也自认为是个工作狂,但从来没有感觉身体吃不消的时候。

    周伟焜认为,像他这种做企业管理的人,一定要有排解压力的方法。对他来说,跑步这段时间是真正属于自己的。“我没有什么休闲的时间,一觉醒来就会想起工作。电话来了,马上就得做事。我是一个很负责任的人。手机一直开著。而跑步的时间则完全属于我个人,我连手机也不带。我就这样两条腿跑呀跑,用掉自己的体力,借这个机会轻松一下,脑子里完全不去想公司的事情。”

    国家经贸委官员出身的王梓木现年 50 岁,是北京华泰财产保险公司董事长兼首席执行官。令一些熟悉他的人吃惊的是,不管事务多么繁忙,王梓木每天都必定要到健身房度过挥汗如雨的一小时。“现在已经去得少了,因为买了一套健身器械放在家里,”王梓木说。他身材不算高大,但透著运动员的健壮和结实。每到周末,铁定是他和朋友们去参加各项运动的时间。王梓木酷爱的运动项目有骑马、滑雪、潜水、高尔夫球、冲浪等。高中现年 56 岁,曾任英国 BP 公司(中国)总经理、法国苏伊士水务集团中国首席代表。他精力旺盛,魅力十足,不仅频繁出席各种工作会议,到处飞行拜访客户,而且成了几档电视节目的嘉宾主持,为数家报纸撰写开人心智的专栏文章。他做主持人时总是妙语连珠,博得满堂喝彩。他的外表看上去远远小于实际年龄,这得益于多年的良好生活习惯。这位身兼国际、国内各种组织 20 多种事务主管的繁忙人士,每天通过打篮球和进健身房锻炼,保持著健壮的体魄。他的一大雅好是,冬天赤身在雪地上与友人下棋。另外,他可保持单腿站立的“挺拔姿态”长达 1 小时之久。高中曾在德国、瑞士留学,在英国、法国工作过,还是著名的地中海俱乐部会员。他说,很多外国富翁的皮肤是古铜色的,体形像运动员,“相比之下,很多中国新富的样子就太可怜了。” 切换 ON 与 OFF 状态谈到减压之道,高中说: “心态很重要。我减压的方式就是以玩的心态来面对生活和工作,保持一种动态的平衡。”

 学生减压的方法 减压之道

    王梓木的减压之道是拓展工作之外的生活空间。他还参与了各种各样的运动俱乐部。“大家在一起放松地交流、娱乐,除了获得乐趣、扩大眼界外,有时也能促成生意。”王梓木将俱乐部和公司、家庭一道列为企业家三大重要活动场所,并认为三者不可偏废。王梓木强调,企业家要学会从容。可如果你创办了一家金融企业,却无太多金融专业知识,如何才能从容起来呢?王梓木曾问一家美国大公司的董事长怎样度周末,得到的回答是: 度假。“不陪你的客户吗?”“陪客户?那是客户经理的事情。”王梓木由此得到启发: 董事长要做董事长该做的事,而不必像诸葛亮那样事必躬亲,“那样会累死。”现在,王梓木对公司的专业管理团队充分放权,自己著重于战略性事务及制度建设工作,由此极大限度地缓解了紧张和压力,真正做到了从容不迫。在业余时间,他不仅学习金融知识,还涉猎了 IT、人力资源等领域,他甚至还学跳拉丁舞。

    由于平时工作繁忙,所以王梓木规定,必须和家人一起过春节。他将夫妻双方家庭的亲人共十几口都组织进一个“旅游团”,春节期间带领 大家去度假。10 多年来,这支旅游团已经去过国内外不少地方。“我是这个旅游团的团长,负责带大家玩。尽这份责任,让我感到欣慰,而且让我得到平日里没有过的交流。”

    王梓木认为,公司的发展目标并非越大越好,宽松一些才会做到从容。“目标太大的话,压力也太大,企业家的心理就容易扭曲。”

    出国旅游是很多经理人和中产阶级放松、减压的一种途径,但实际上大多数人的出国旅游都被行家讥笑为“驴游”,出去只是走马观花,最后一无所获。而国外富人旅游的概念更多地与度假联系在一起─找一个想去的地方,在酒店或度假山庄住上半个月到一个月,细细品味当地的风土人情,享受在那里的每一分钟。

    CBE 集团董事长周文觉得,放松需要从哲学层面入手,只有具备了这个“思维高度”,才能对生活、对工作有新的看法。另外一位 IT 企业的董事长刘洁说,“如果你跟踪一个做企业的人一天的生活,你会发现,他每天做的都是些枯燥琐碎的事情。他一天确实要作出很多决定,但这些`决定'并不都是让人觉得新鲜、刺激的东西。因此,排遣压力的最好办法,就是保持激情。”

    日本索尼社长出井伸之有一本书叫《观点》,英译本名为《On and Off》。书的内容取自出井伸之在四年时间里写的 84 篇随笔,分为两大部分,第一部分叫“backstage of business”(企业内幕),主要讲的是工作,即所谓“on ”的状态; 第二部分叫“style of life”(生活方式),主要讲多彩多姿的生活,即所谓“off”的状态。

    出井认为,在知识经济时代,工作只是生活的一部分,而决定二者取向的一个共同来源是好奇心与兴趣。“on”与“off”的状态虽然并不直接相关,可是如果你在“off”的状态下,会有很大兴趣与外界广泛交流,开阔视野,拓展生活空间。工作以外的话题生动有趣,给你带来很多知识,你从“off”的世界里激发出来的灵感和想象力,潜移默化地影响著你的工作,也就是影响著“on”的世界,如此便形成一种良性循环。

    出井谈到自己在“off”状态时做的事情: 喝葡萄酒、听音乐、打高尔夫球、开车、看歌剧、看书、度假……他还参加属于时尚名流的宴会,和名人交往,因为索尼的业务横跨电影、音乐、IT、家电,所以歌手、大导演、指挥家等都成为他的交往对象。他还经常到罗马、巴黎、巴西、美国等世界各地去感受异国文化。

  

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