爱华网系列专题：《刘良华家庭教育讲演录：新父母学校》
父母的生活习惯主要包括日常的起居生活和夫妻之间的情感生活。为了给孩子提供适宜成长的环境，父母需要特别留意三件事情：一是夫妻之间的情感生活；二是"吃饭的习惯"；三是"作息习惯"尤其"早睡早起"和"坚持运动"的习惯。 第一，夫妻关系影响孩子的性格。如果夫妻相互尊重，孩子也 从这里学会了尊重他人。如果夫妻相互宽容并欣赏，孩子也从这里学会了宽容并欣赏他人。一个男人如果不尊重他的妻子，那么，他的儿子就学会了在学校不尊重他的女同学。一个女人如果不尊重她的丈夫，那么，她的女儿就学会了在学校瞧不起她的男同学。有些夫妻之间关系不和，孩子夹在中间很难受。夫妻之间如果经常吵架，孩子就会有"神经质"，他长大后对异性、对婚姻会持怀疑的态度。 第二，慎重对待"吃饭的习惯"。如果没有特别的困难，父母最好每天赶回家和孩子一起进餐。家庭的共同价值观，就在全家人围着一个桌子吃饭的过程中建立起来。全家人围着一个桌子吃饭，彼此牵挂着对方的饮食习惯，聊一些轻松愉快的话题，杯盘之间偶尔发出清脆的响声，这就是最好的教育。父母和孩子没有共同语言，常常是因为父母长期不和孩子围着一个桌子吃饭的缘故。很多人是在家庭的餐桌上学会了怎样做一个风趣的讲话者和一个好听众。 第三，形成"早睡早起"和"坚持运动"的习惯。让孩子"身体好"的最古老而经典的办法是"早睡早起"。富兰克林的说法是： "早睡，早起，使人富有、健康和聪明"（Early to bed, ear ly to rise, makes man wealthy, healthy and wise）。 除了"早睡早起"，让孩子"身体好"的另一个古老而经典的办法是"坚持运动"，尤其需要让孩子多接近自然，让孩子有足够的户外活动。
为了让孩子建立早睡早起和坚持运动的习惯，父母最好亲自示范。如果没有父母的示范，孩子很难形成持久的早睡早起和坚持运动的习惯。孩子睡懒觉，常常是因为整个家庭的作息时间比较混乱。 为了孩子养成早睡早起和坚持运动的习惯，全家人最好少看电视，并尽量控制孩子看电视的时间。最好将每天看电视的时间控制在一个小时或半个小时以内。 父母有时抱怨自己的孩子看电视的时间太多。其实，一个家里有一个看电视的"小东西"，这个家里一定有几个看电视的"老东西"。有些人每天起床的第一件事情就是把电视机打开，下班回家后的第一件事情也是把电视机打开。这些人没有别的兴趣和爱好，没有别的主题，电视是他们唯一的依靠。有些年轻的夫妻最初感情还不错，俩人经常聊天，后来没什么可聊的了，只能过无聊的生活，只能过着看电视的生活。电视就有这样的功能，它能够让全世界那些不想交流的、没有情趣的人默默无语地守候在那个"黑匣子"面前。他们不愿意去跟同伴交往，他们不愿意去阅读，他们不愿意去运动，他们只想看电视。
