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系列专题：《探索智慧的静修之旅：推开静心的大门》
外在准备 以下是一些支持你开始静心之旅的方法，对你会有所帮助： 固定的时间、地点 选择了一个静心法门后，建议你挑一个固定的时间、固定的地点做，持续三周以上。切忌三天晒网两天捕鱼，也不要一个做三天，一周做五种，甚至一天做七种，做得不满意索性自己发明一个综合体式，这样会使人很混乱，效果也不佳。如果你真的有时间，真的想做，那就挑一个你认为较适合自己的法门，一天做两次，持续做三周以上。 这就像学游泳一样，如果你一开始就自由式、蛙式、仰式一起学，一定会游得乱七八糟，心也无法定下来。如果先选择一种，认真地专心练习，一天比一天更深入，更熟悉手脚的动作和用力方法，甚至熟悉了水的感觉、水的支撑力、水的波动，手脚摆动时，在水里自然形成一种韵律，你就可以渐渐地享受到和水契合的那种美妙。静心也是如此。 所以，最佳的方法是选一个固定的时间和地点，每天持之以恒地做静心。因为当人养成一种习惯后，时间点到了自然就会习惯性地想做那件事。而每个人总是有很多习以为常的惯性。比方说，习惯时间到了就躺在沙发上看电视。而我们每天必做的事情如吃饭、睡觉，其实也是一种习惯模式。有时侯我们想吃饭只是因为时间到了，而并非因为真的觉得肚子饿了。因此养成在一个固定的时间和地点做一个静心练习的习惯，就可以逐渐变成一种支持，提醒自己做静心的推动力。 一旦于静心中体悟到宁静和安详，就没其他的拉力把你从想要做静心的感受中拉开了。 制造氛围 有了固定的时间和地点后，最好在这个空间里尽量保持同式的氛围。 你可以花一点心思布置一下你想要的气氛。比方说，选一支你很喜欢的蜡烛，每次要做静心的时候就点燃；选一首你很喜欢的令人感到放松的音乐，每次要做静心的时候就播放；调整你喜欢的灯光、房间内的摆饰，要做静心的时候，就让它保持那个样子；选一个让你感觉舒适的坐垫，静心时就坐那个坐垫。发挥些许创造力，运用自己喜爱的摆设来布置吧。你甚至还可以专为静心准备一件干净舒爽质地柔软的长袍或休闲服，每次要静心时就穿上它。而一旦决定了某些东西是静心专用的，就不要拿去别处使用。 这是因为人是一种具有惯性的动物。比方说，有时候我们闻到某一种肥皂香，就会联想起曾经某一次或者某一段时间内，使用那个牌子的肥皂的心情和往事。有时候我们听到某支曲子，脑海就会浮现从前听到那支曲子时所发生的人事物。
