第17节:外在准备(4)



系列专题:《探索智慧的静修之旅:推开静心的大门》

  什么样的仪式都可以,重点在于和日常生活匆匆忙忙的心做出一个区隔。让自己缓和、沉淀下来,带着爱和关怀进行静心,体会"静"的永恒愉悦,而不是只把它当成每日的例行任务。

  与朋友相约

  能和朋友一起静心、一起分享静心的过程,是最能维持续航力的方法了。这是一种莫大的支持。

  所以,如果你能找到志同道合的朋友,甚至是配偶、亲人,一同做静心,这是再好不过了。这样你不敢太懒隋,而且比较认真投入。两个人不妨约法三章,彼此鼓励,一起精进。

  如果找不到能和你一起做静心的朋友,却有可以和你分享的人,这也很棒。有时候和别人分享自己静心的体验、聊聊自己做静心时的牢骚,这也是很有意思的事,静心也更增添了那么一分人性化的活泼,因而变得更加愉快了。

  写静心日记

  当你正式开始静心了,建议你买一本自己喜欢的笔记本,每天或者三不五时就写写自己的静心日记,甚至可以用画画的方式记录,享受你自己的创造力。日记内容当然是你做静心的感受、感动、牢骚、观察、自我发现和探索等。

 第17节:外在准备(4)
  写日记是一个自我观察的好方法。写下自己的感受之后,就有了一个客观的距离观察你所体验的东西,甚至有时候原本不清晰明朗的地方,在写的过程中你不断地思索、咀嚼它,某一刻它就突然变清晰了、已经被消化了。因此,写静心日记是一个接触自我的良好机会。

  静心日记是一种辅助方式,重点在于接触你自己、探索你自己,使你累积的经验更为沉淀清楚。并且在写或画的过程中,你还可以享受自己的创造力带来的喜悦感。

  切莫把它当成"吾日三醒吾身"的做法,很严肃地写下你今天哪里做错、你又该如何批判自己、明天一定要如何改进才行等等。请记得不要让自己太紧张了!

  静心是好玩的、有趣的、帮助你爱自己、接纳自己、带着童真的好奇心去观察你自己的。所以把静心日记当成是"今日考察"就大错特错了。静心时请记得我们前面讲过的"五心"。

  当你的体验沉淀,你就会归纳出属于自己的智慧。这份智慧完完全全属于你,它不是别人传授的知识,也不是别人的经验之谈,它具有一种真实的厚度,一种实在感。你会成为一个具有原创性智慧的人,会成为自己的大师。

  接下来,我们会在下一个篇章介绍38个垂手可得的日常静心法门。有兴趣的朋友可以选择一个你喜欢的,让自己深入其中一段时间。三个星期过去之后,如果觉得和这个法门的感觉已不再相应,那么就可以再选另一个适合或相投的方法,继续深入。一旦选择,就要天天做,这样才能体悟出静心的效果以及它带给我们生命的影响。  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9101032201/305766.html

更多阅读

夏娃年代记 密码 第17节:星期三 夏娃密码 愿望法则(1)

系列专题:《都市男女心灵修炼宝典:生命密码》  星期三  Wednesday  夏娃密码 愿望法则  The Eve Code The Law of Desire  密码之三 夏娃  “上帝按自己的形象造出人类,造出男人和女人。”  “心在何处,珍宝也在何处。”

商业模式内涵 第17节:第二章 商业模式定义及内涵(5)

系列专题:《成功商业模式设计指南:商道逻辑》  对许多中国商人来说,有必要记住一句印第安谚语:如果我们走得太快,停一下,让灵魂跟上来。  一、利他的内涵:  (一)、利他就是让消费者购物的风险趋向于零  如卖化肥的厂商向农民推荐种

出世 第17节:第二章 圣贤出世(9)

系列专题:《一语见真谛点破人生:听听老子怎么说》  善于观察自然,善于体恤百姓的老聃就是从这时起开始思考人与人之间高低、贵贱、贫富的区别,开始考虑人类的本性。为了消除世界上的不公平现象,他苦苦的思索着,日以继夜,不知倦怠。  

第17节:熊妈妈靠什么打天下(9)

系列专题:《史上最好看会计入门:牛角包一样的会计》  第五节:其他应收和应付是两个筐,什么都能往里装  “下面的这两个科目又是一对龙凤胎,妈您是不是困了?”  “嗯,还行,你也喝点水。当老师也挺不容易的,你在外面讲课也挺辛苦啊。我

第17节:人民公仆(4)

系列专题:《女大学生职场蜕变:公务员升职记》    黄才人笑了:“跟王秘书长吃饭,轮不到你买单。”  小薇不解:“不用我买单,要师兄您买单也不好呀。”  黄才人拉着小薇的手走出了门口:“也轮不到我买单。”  小薇走出门口,眼见大门

声明:《第17节:外在准备(4)》为网友聆聽細唱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除