第19节：放松的艺术(2)-爱华网

系列专题：《探索智慧的静修之旅：推开静心的大门》

　　你童年的时候是很放松的，而这个方法会让你的童年体验重新苏醒。

　　几天之内你就能抓到窍门了。你一旦知晓了这个秘密--没有人可以教会你，你必须在自己体内找寻--无论是在白天还是夜晚，任何时候你都可以得到放松。能够娴熟地放松，是世界上最美的体验之一。这是走向灵性的伟大旅程的起点，因为当人完全处于放松的状态里，便不再是一个沉重的身体。

　　如果你的全身都很放松，你便会忘记自己有一个身体这件事。忘却身体的同时，一个潜藏在体内的新现象就会被记起：灵性的存在。

　　放松是让我们知道"我们不只是一个身体"，而是某种永恒的、不朽的东西的方法。

　　你还可以找到某种自然放松的体验。比如说游泳，如果你真的会游泳，你就可以让自己漂浮而不游泳，这样你就会发现它令人得到全然的放松--只顺着河流流动，甚至不做任何费力的动作，就让自己成为水流的一部分。

　　你必须从不同的经验中积累放松的体验，如此一来，会很快就掌握住放松术的所有秘密了。

　　放松的艺术

　　适用对象：工作压力大及睡眠质量差的人。

　　时间：每晚睡觉前做，持续三个星期以上。

　　地点：家中。

　　方法：

　　1.躺在床上，闭着眼睛，轻松呼吸。

　　2.从脚掌处开始观看体内哪里有紧绷，留意脚、腿、胃等。如果发现某处紧张，就一边试着去放松它，一边默念："放松，放松，尽量放松，全然放松……"直到你感觉到放松才离开那个在关注的身体点。

第19节：做梦的第一道关口(2)

系列专题：《心灵成长与自由意志：做梦的艺术》　　“这什么都没说，唐望。”　　“请好好注意，有一天会轮到你来解释的。这段话似乎是废话，因为你没有把它放入适当的范畴中，就像一般有理性的人，你认为了解是完全属于理性与心智的范畴。对巫

系列专题：《心灵成长与自由意志：做梦的艺术》　　然而，在我试着达成做梦的过程时，第二注意力的界限并未改变，每次当我进入“做梦”时，我同时也进入了第二注意力，而从梦中醒来并不代表脱离了第二注意力。有许多年来我只记得些许做梦的经验，

系列专题：《心灵成长与自由意志：做梦的艺术》　　我已经尽可能仔细地在其他书中描述了这些经过，我也描述了唐望为了教导我而使我进入的巫士世界。在巫士世界中的接触对我而言十分特殊，因为它完全发生在第二注意力之中，我在其中与十个女

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系列专题：《改善你的人际关系：遇见懂得付出的自己》　　尽管他们的谦逊非常明显，这些首席执行官全都是业绩不凡的人。他们带领自己的公司取得极佳业绩，公司股票的回报几乎比股市15年来的普通回报高7倍。　　我估计，这些首席执行官并没有