发布时间：2024年11月06日 17:12:23分享人:我是好人来源:互联网16
体育锻炼有助提高身体机能，这是人人都知道的常识。那么，您是否知道体育锻炼可以预防老年痴呆？美国加州州立大学人类行为学终身教授严进洪博士指出，人类大脑通常仅被开发10%，体育训练和锻炼可以增加大脑的可塑性，长期坚持体育锻炼可以预防老年痴呆症。 正常的人脑细胞的总数量约有140-150亿个，一般被开发的约有10%左右，即使是像爱因斯坦这样的科学家，被开发的脑细胞也不过13%。其余的脑细胞都处于休眠状态。人在30岁以后每天脑细胞是以十万个的速度在死亡，如果死亡的是已开发的、有功能的脑细胞，必然影响大脑机能，人将会行为就会变得迟钝呆板。 那么，有没有新的脑细胞生长呢？答案是确定的。即使人到老年，我们的大脑仍然可以再次长出新的神经元，这些神经元就是脑细胞，它们之间能互相传递信息。通过自觉主动的开展体育活动和脑部刺激，可以降低或者延缓由于自然衰老引发的记忆力减退。
研究发现，有氧运动有利于老年人保持头脑清醒，在预防老年痴呆症的各种方法中，如体育锻炼、智力训练、精神调养、亲情关怀等，体育锻炼对保护健康的大脑细胞和建立正常的认知功能意义重大。最新的研究表明长期坚持体育锻炼可以预防老年痴呆症。
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