第16节:寻狼篇(9)



系列专题:《女性通往幸福之路:女人都爱灰太狼》

  (1)仰卧起坐。

  这是最常用的一种瘦腰方法。首先平躺在床上或垫子上,然后将膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。

  (2)举腿练习。

  躺在床上或垫子上,伸直双腿然后提升,再放回,不要接触地面,重复做15次。每天做3组~4组,每组15下。

  (3)转身练习。

  右脚站立,提起左脚,双手握拳用力扭转身体,右手肘碰左膝,左右交替进行20次练习,每天做2组。

  (4)呼吸练习。

  首先放松全身,深吸一口气,再慢慢吐出,吐出约7成气后,屏住呼吸;收紧小腹,将气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部;将气由胸口降至腹部,再慢慢吐出;每天做2组,每组做5次。

  (5)躺卧曲膝。

 第16节:寻狼篇(9)
  将身体平躺下来,双手平放在身体两侧,膝盖呈90度。先深吸一口气,慢慢吐出,并将膝盖拉往右肩,收回,再重复拉往右肩,重复10次,然后相反的方向再做10次。

  注意,让“狼”跌眼镜的10种行为

  在男人心中,女人应该是美丽的、优雅的、妩媚的、温柔的……男人对这样的女人都会颇具好感,但也有一些女人却会令男人为之抓狂,哪怕是像灰太狼那样的好脾气男人也会避之惟恐不及。如果你不想使自己变得令“狼”们讨厌,那么就一定要注意,不要做出让男人大跌眼镜的行为!

  行为1:既无姿色又爱搞怪。

  虽然男人都喜欢看漂亮女人,但也并不是所有的男人都要求自己的女人必须要漂亮,如果不漂亮也可以,但起码要穿着得体,让人看着舒服。然而总有一些女人,本来就没什么姿色,偏偏又爱把自己打扮得花枝招展,穿得五颜六色,或是穿着极不适合自己的服装,或站或坐都搔首弄姿,令人看上去就倒胃口。

  这样的女人为了在别人面前显露自己的“姿色”,极尽搞怪之能事,仿佛这样就可以吸引全天下男人的目光,殊不知男人们早就被吓得落荒而逃了。

  要记住,你可以不漂亮,但一定要会打扮;如果连打扮也不会,那宁愿朴素。

  行为2:不停地打扫,容不得一点不干净。

  喜欢干净没有什么不对,但什么事情一和“癖”这个字连在一起就大事不妙了。有一些女人确实有洁癖,喜欢一尘不染,容不得家里或者自己的男人有半点不干净。如果男人把烟灰弹到烟灰缸以外的地方,或是哪天没有洗脚就上床睡觉,那绝对是会掀起一场家庭大战的。

  这样的女人常会令男人头疼,虽然男人可能会因为其它的品质爱上她,但每当她展现出洁癖的一面时,还是会令男人心有余悸。  

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