爱华网系列专题：《女性通往幸福之路：女人都爱灰太狼》
（1）仰卧起坐。 这是最常用的一种瘦腰方法。首先平躺在床上或垫子上，然后将膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 （2）举腿练习。 躺在床上或垫子上，伸直双腿然后提升，再放回，不要接触地面，重复做15次。每天做3组～4组，每组15下。 （3）转身练习。 右脚站立，提起左脚，双手握拳用力扭转身体，右手肘碰左膝，左右交替进行20次练习，每天做2组。 （4）呼吸练习。 首先放松全身，深吸一口气，再慢慢吐出，吐出约7成气后，屏住呼吸；收紧小腹，将气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部；将气由胸口降至腹部，再慢慢吐出；每天做2组，每组做5次。 （5）躺卧曲膝。
将身体平躺下来，双手平放在身体两侧，膝盖呈90度。先深吸一口气，慢慢吐出，并将膝盖拉往右肩，收回，再重复拉往右肩，重复10次，然后相反的方向再做10次。 注意，让“狼”跌眼镜的10种行为 在男人心中，女人应该是美丽的、优雅的、妩媚的、温柔的……男人对这样的女人都会颇具好感，但也有一些女人却会令男人为之抓狂，哪怕是像灰太狼那样的好脾气男人也会避之惟恐不及。如果你不想使自己变得令“狼”们讨厌，那么就一定要注意，不要做出让男人大跌眼镜的行为！ 行为1：既无姿色又爱搞怪。 虽然男人都喜欢看漂亮女人，但也并不是所有的男人都要求自己的女人必须要漂亮，如果不漂亮也可以，但起码要穿着得体，让人看着舒服。然而总有一些女人，本来就没什么姿色，偏偏又爱把自己打扮得花枝招展，穿得五颜六色，或是穿着极不适合自己的服装，或站或坐都搔首弄姿，令人看上去就倒胃口。 这样的女人为了在别人面前显露自己的“姿色”，极尽搞怪之能事，仿佛这样就可以吸引全天下男人的目光，殊不知男人们早就被吓得落荒而逃了。 要记住，你可以不漂亮，但一定要会打扮；如果连打扮也不会，那宁愿朴素。 行为2：不停地打扫，容不得一点不干净。 喜欢干净没有什么不对，但什么事情一和“癖”这个字连在一起就大事不妙了。有一些女人确实有洁癖，喜欢一尘不染，容不得家里或者自己的男人有半点不干净。如果男人把烟灰弹到烟灰缸以外的地方，或是哪天没有洗脚就上床睡觉，那绝对是会掀起一场家庭大战的。 这样的女人常会令男人头疼，虽然男人可能会因为其它的品质爱上她，但每当她展现出洁癖的一面时，还是会令男人心有余悸。
