第37节:在阳光下生活



系列专题:《打开幸福人生的最佳钥匙:简单改变生活》

  第三章 给心灵打开一扇窗

  人总是希望有所得,以为拥有越多就会越快乐,当我们受了很多苦时才发现:我们的无聊和困惑、痛苦和失落、压抑和无奈,都与我们太渴望拥有有关。

  在阳光下生活

  现代人大都承受着前所未有的压力,每天神经都绷得紧紧的。这些压力让人变得烦躁不安,火气也莫名地上升,难于静下心来认真做事,甚至引发了失眠、抑郁、神经衰弱、精神紊乱、剧烈头痛等挥之不去的内伤,严重干扰了正常的生活。

  所以当我们的身心皆处于告急状态的时候,一定要学会放松,试着减压,而冥想是最简单易行的方式。特别是坐在阳光下的冥想,会让我们获得前所未有的放松、无可比拟的幸福感。

  李明是一家世界500强公司的部门经理。一次偶然的邂逅让他学会了这种 "坐在阳光下"的艺术,这让他第一次能够在忙碌的生活中找回了宁静的心境。

  那是一个二月的早晨,李明正匆匆忙忙地走在加州一家旅馆的长廊上,手上抱着刚从公司总部转来的文件。虽然他是来加州度寒假的,但是仍然无法逃脱繁重的工作,一大早就得开始处理各种杂事。当他快步走过去,准备花两个小时来处理那些文件时,发现一位久违的老朋友约翰戴个太阳帽悠闲的坐在摇椅上,懒洋洋地叫住了他:"嗨!李明。你这么匆忙干嘛呢?在这么美好的阳光下不懂得享受是一件很糟糕的事情,你那样赶来赶去是不行的。还不如过来和我一起练习一项最伟大的艺术!"

  "伟大的艺术?"李明听得一头雾水。约翰很耐心地给他解释:"它是一项逐渐没落的艺术,现在很少有人知道怎么做了。其实很简单,只需坐在这里,让阳光洒在你的身上,感觉很温暖,闻起来很舒服,你就会觉得内心很平静。你曾经想过太阳吗?它从来不会匆匆忙忙,不会太兴奋,只是缓慢地善尽职守,也不会发出嘈杂声--不按任何钮,不接任何电话,不摇任何铃,只是一直洒下阳光,而太阳在刹那间所做的工作比你一辈子所做的事还要多。它使花儿开放,使大树成长,使地球温暖,使果蔬繁旺,使五谷成熟。它还蒸发了水,然后再让它回到地球上来,它还使你觉得有‘平静感‘。当你坐在阳光下的时候,太阳会在你身上发生作用,你可以什么都想,也可以什么都不想。但却能接受到太阳所赐予你的能量!"

  平时忙得两腿抽筋的李明这次莫名其妙地像中邪般地听了约翰的"忽悠",因为那种感觉实在太美妙了,让他不由自主地放下了手中的文件,和约翰一起静默在阳光的冥想世界之中,暂时抛弃了一切令人头疼不已的烦恼。

  过了很久之后,当李明回到房间去处理那些复杂的文件时,突然发现一切都是那么的简单,他轻松、迅速地完成了手中的工作,还留下了很多时间来进行度假活动。从那以后,李明就爱上了这种"坐在阳光下"的冥想,还把它推荐给了其他同事。

  进入冥想的境界,我们就会暂时远离现实世界的喧嚣,找回心灵深处的平静和集中。在这过程中,不仅心灵得到了最大的安定,我们的身体也得到了最大限度的放松,找回了身体的平衡。

 第37节:在阳光下生活
  也许迫于生计和事业,我们大多数人总是处于奔波忙碌之中,在喧闹的人群中听不见自己的脚步声。我们总是被家人、朋友围绕着,耳边充斥着噪音、喧哗,忍受着繁忙工作、家庭琐事的无穷折磨。但是,生活真的不需要这么复杂。我们的身心也需要一个完全属于自己的空间。也许我们的身体是不自由的,但是我们的心灵却可以是自由的,因为冥想可以帮助清扫心灵的垃圾,让我们不再负重,不再因为杂念而焦虑。

  释放这些压力之后,身体抵抗病毒的能力会更强,其他疾病的发生几率也会下降。有证据显示,长期进行冥想的人,比没有冥想习惯的人更长寿,更能享受大自然中的乐趣。根据科学的实验证明,当人进入冥想状态时,大脑的活动会呈现出规律的α脑波,此时,人的想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出,此外对于事物的判断力、理解力都会大幅提升,同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。

  冥想,也是生命的一个隐形守护神。  

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