第18节:面对陌生人,有话口难开(5)



系列专题:《陌生人变贵人:偏要和陌生人说话》

  方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来,这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

  除此之外,心理专家建议可以用一些具体方法克服社交恐惧:

 第18节:面对陌生人,有话口难开(5)
  □ 做一些克服羞怯的运动

  例如:将两脚平稳站立,然后轻轻把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下。每天这样做3次,可以消除心神不定的感觉。

  □ 手上不要闲着

  《康熙来了》的当红主播蔡康永在做节目时手里就老拿着一支笔,他说:“我观察过许许多多的人,结果很多人没拿东西的时候,手就会没有地方摆,那时我就真想递一支笔给他。”

  不论在正式或非正式的社交场合,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书、一块手帕或其他小东西,这会使人获得一种安全感。

  □ 看着别人的眼睛说话

  对于生性害羞的人来说,刚开始时可能感觉比较困难,但这样做是很有必要的。你和对方始终都应该处在平等的地位,为什么不能拿出一点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?必要时甚至可以当成一场小游戏:“我就这么盯着他看,看他怎么着!”

  □ 话题早预备

  有时,社交场合的手足无措是因为担心自己没有合适的话题。针对这一欠缺,可以平时多注意报刊上热门的报道,积累一些话题,这样在陌生人人面前自然不会有无话可说的尴尬了。

  □ 不要过于关注个人表现

  在与陌生人沟通时,应该将注意力从自己的表现转移到如何能够完成这项事情上来。要知道,大家关心的是事情本身,而不是你本人,除非你是大明星。所以,你只要把需要讲的内容清清楚楚表达出来就OK。这样,恐惧的心理就会被转移。

  沟通总结

  “疯狂英语”的创始人李阳的名片上有三句话:越是自个儿不敢做的事情越是要去做,越是令自己恐惧的事情越是要去做,越是自己没信心的事情越要去做。勇敢地与内心的恐惧作斗争,大胆地与陌生说话,你的人生将会变得与众不同。  

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