第17节:消除内心的紧张情绪(1)



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  另外,如果你随时随地都因为担心说错话而压抑自己,不敢与他人交谈,你将会无法享受谈话的乐趣。有一位朋友常常告诫自己要"谨言慎行",避免和他人任意交谈,所以在朋友群中,他是最沉默的一个人。当别人指责他、要求他时,他从不辩解也不开口拒绝,于是朋友们都笑称他为"好好先生"。他的个性使他无法轻松与人交谈,即使觉得委屈、愤怒也不明确表示出来,渐渐地,他和朋友之间有了一层隔阂,不但阻碍了人际关系的拓展,也造成了他和朋友之间的误解。

  总之,请不要把说话看成一种负担,丢掉羞怯和恐惧的包袱,你也可以谈笑自如,娓娓道来。

  消除内心的紧张情绪

  很多人在别人面前说话会紧张,在会议或公开场合需要发言时,勇气就不知跑哪儿去了,总是畏畏缩缩的。说话的时候,可能也是手心冒汗双手发抖,连声音都颤抖起来,然后整个脑袋一片空白,连自己在说什么都搞不清楚,中断好几次自然是少不了的情况。这是为什么呢?其原因在心理学上是这样解释的:"说话者由听者的表情、动作及眼神中,自认为听者对自己的说话方式及内容感到不耐烦。"所以说,会紧张的原因,就是因为你的意识与注意力转移到了令你不安的对象身上。

  的确,当听者的表情、态度和说者的预期有了差距,甚至是超出其想象之外时,说者的意识就已经离开了话题本身,注意力就会转移到听者的身上。

  比如说,说者本来预期这一席话可以惹得哄堂大笑,可是放眼望去,听众却丝毫不为所动,而且还以冷漠的眼神望着他;或者是他期望大家能轻松点来听他说话,没想到大家的表情却都很严肃,并且以锐利的眼光望着他。这些未能被预期的状况,让说者的注意力无法集中在说话本身,因此产生紧张。

  然而,不是只有你会紧张。如果市场上有卖"防止紧张"的药,那它的销售量一定不会差的,就连那些演说家也可能会争相购买。这说明了什么?不管是谁,大家多多少少都会紧张,如果你知道这个事实,就会认为"会紧张是当然的","大家都会紧张,没什么好怕的"。不信的话,你去问身边的朋友,看他们在人面前说话时会不会紧张。那些你以为很大方的人,给你的答案一定是肯定的。如此一来,你紧张的心情自然能舒缓不少。  

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