第32节:专心:当下就是唯一(2)



系列专题:《让事情变容易的成功宝典:仁慈的吸引力》

  我们也可以积极规划,瞄准未来。某种程度上,这是种正面的心态。未来有待塑造,它是潜能的疆土,充满了希望和创造力。没有未来,没有规划,我们其实很难称为人。不过,活在未来有如活在一个不存在的世界。我们可以把未来视为契机,但它也是危机。尽管我们不想进入未来,它依然紧追不舍,压得我们喘不过气。不过我们心知肚明,我们非去不可,不管刹车踩得多用力。未来,可能有许多事要做,所以我们想到就累,因为我们知道,那些事永远也做不完。就是这样的压力,把我们拖离了此时此刻,拖离了我们尚大有可为的当下。

  故事中善忘的男人义愤填膺,是因为他找到了过去,却失去了现在。幸好,真实的生活中我们可以不断重新找到现在。这是个谁都适用的简单妙方:用心做手边的事。没错,这是个古老药方,能驱离一切邪灵。只要我用心做手边的事,不幻想有危险逼近,心无旁骛下,我就能达到专心一意,百分之百活在当下。果真如此,这一刻我就一无所惧,也一无所求。我寻得了完满。

  我曾经目睹,专心如何让一个人或一群人翻然转变。我的朋友安卓雅·波科妮(Andrea Bocconi)是个佛教思维浓厚的心理学者,她在指导某个团体进行步行冥想之际,我在一旁观看。安卓雅正在教学生专心。她要他们来回缓行慢步,一面注意脚下的每个步伐:现在右脚踏地,现在抬起左脚,诸如此类。不到5分钟,整个团体的氛围变了,从分心散漫变为澄净开放。对佛教徒来说,专心过日子就是解脱之道,可以到达最终的自由。只要一点专注,就可以带领我们走很远的路。

  专心于此时此刻的冥想技巧曾经被应用在临床上,例如,减缓焦虑、治疗皮肤病变、长期疼痛,效果非常之好。专心能让你学会活在当下,观察眼前的一切,不评断,不褒贬,眼前是什么就是什么,不必贴上标签,也无须论断是非。专心对健康也有加分作用。有个实验将一群老人分成两组,一组给予植物照顾,对日常事务也有较多抉择,换句话说,他们必须专注于当下。另一组的日子则一如往常,什么也不用做。一年后两组比较,有事专注的老人过世的人数几乎不到另一组的一半。一言以蔽之,只要专心,就有生命。

  比别人专心,你也会比别人幸运。为什么幸运之神老是眷顾某些人,让他们事事顺心如意?这是巧合,还是别有原因?英国心理学家李察·韦斯曼(Richard Wiseman )曾经探究为什么幸运儿的运气特别好,是个性使然,还是出于不可解的命运?他发现,幸运是个性特质所致。透过访谈和测试,韦斯曼发现,除了若干其他原因,幸运的人比较放松,所以不但能看到自己正在追寻的东西,连无意寻找的东西也看得到。他们心胸开阔,随时准备接纳新奇和惊喜,其他运气没那么好的人(通常也比较封闭而神经质)则是一心要寻找心中既定的目标,却往往遍寻不着。幸运儿不错过任何良机,他们会注意到报上某篇文章、听进对话中几句对自己可能有用的话、在地上看到一张钞票,机会因此大增。这不是奇迹,也不是运气特好,纯粹是因为他们心眼开放、活在当下,因此正好和生活中的机运不谋而合。反观那些运气较差的人,往往只执著于天马行空的设想,闭关在自己的幻想天地里。两者相比较,幸运儿只是比较专心而已。  

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