爱华网系列专题：《30岁女人的心灵能量书：女人30+》
因此，每当有人问我女人是不是应该关注皮肤保养的问题时，我总是回答说，如果我们生在我们祖母或母亲的那个年代，对于皮肤和身材的保养可能可以偷懒一些。可是生在现今这个什么都要求速度和结果的年代，这个懒可能就不能偷了。更何况，除了身体内在的情绪压力之外，我们所生活作息的大环境，我们所呼吸的、所吃的、所用的甚至所穿的，也都对皮肤造成一定程度的损害。 所以，对于生理年龄已然迈入30大关，皮肤、身材各项状态确实已逐渐走下坡路的我们，还是得对维持自己的容貌和外表做些努力。所谓“一分耕耘、一分收获”，对这个年龄段的女人来说，尤其是精准而到位的写照。 基于目前书店里已经罗列了洋洋洒洒有关如何保养皮肤、如何维持美丽的圣经和宝典，我因此不想再花篇幅来介绍这些日常的护理要点和护肤方法。我比较希望能从“健康的身、心、灵”的角度，来看看在日常护肤保养之外，如何能从这个切面来获致青春美丽。
睡得更好 所有女人都会同意下面这句话：“如果我昨晚睡得很好，今天皮肤就看起来透亮白净。” 这句话对年过30、生理循环功能已逐渐下降的女子来说，尤是一针见血。我们20多岁时，熬几个夜都不是问题，可年龄一过30，偶尔熬个夜就立刻坐收成果，得用好长时间、好多保养品才能把黑眼圈给请下去。从前老人家总说睡觉能养人，睡眠不好真的是破坏美丽的冷酷杀手，想要美丽，就一定得睡得更好。 常常有朋友觉得我的状态还不错，比实际年龄看起来要年轻一些，所以总是打听我有什么保养秘诀。实际上，我的保养秘诀很简单，其中最重要的一点就是，我的睡眠挺好的，大抵每天都能熟睡7、8个小时左右。 你需要多少睡眠？ 每个人需要睡眠的时间都不相同。大部分的人睡7个半小时最理想。有些人睡6六个小时就觉得神清气爽，但是有的人则需要8到10个小时的睡眠才能正常作息。
