爱华网系列专题：《把握幸福的生命箴言：女人幸福的资本》
若你有机会接触一些成功人士，你会发现他们哪一个不是有着合理、有序的生活，哪一个不是有着明确的工作目标和计划？不但如此，他们还懂得自我控制，可是这种会自我调整的优势并非天生的，而是他们靠日复一日的训练所得到。 以下是培养良好习惯的六个步骤： 1．做出承诺 向朋友承诺你建立习惯的决心，有了这样的表白你就会坚持，因为你不会在朋友面前说话不算数。在做出承诺时要使用第一人称"我"不能说"人其实要自信"，而是要说"我要自信"。 2．现在行动 行动等于"行了就动"，否则会被惰性和其他事情冲淡，不能唱"明日歌"。 3．关注结果 看到新习惯带来的好结果，对自己是一个鼓励。《谁动了我的奶酪》中的小矮人唧唧，在寻找新奶酪的路径中，用大量想象中的奶酪来激励自己。如果你的目标结果可以衡量，那么这个结果会具有更大的激励作用。 4．不断重复 改变习惯是一个不舒服的过程，习惯的建立在于重复。习惯就是由于经常这样做所以变得容易的动作。 5．反馈纠偏 当你发现自己又出现老习惯的时候，要及时觉醒。例如你要戒烟，当一段时间后你又把香烟放到嘴上的时候，你是有负罪感还是惬意？如果你真的对自己改变习惯高度承诺，那么就要立刻回到戒烟的轨道上来。 6．不要自责
出现反复的行为时，不要责怪自己。不要对自己说这样的话"我软弱！"、"我没有毅力！"、"我不行！"、"我是一个失败者！"这一种种暗示，将会影响我们的潜意识。要对自己说"我很强！"、"我没有问题！"、"我会成功！"、"我能行！"、"我很有力量！" 多培养一个好习惯，心中就会多一分自信；多培养一个好习惯，人生中就会多一次成功的机遇；多培养一个好习惯，我们生命里就会多一个享受美好生活的能力。要想建立良好习惯，必须专注执著、持之以恒。开始可能会很困难，但是只要坚持下去，没多久就不会这么困难了。
