爱华网61548; 人作为一个生物组织是需要自我管理的，只不过很多时候自我管理往往指的是管理行为、管理情绪、管理时间等，对人的身体方面的管理却往往因为繁忙、无知或惯性被我们忽略了。对自我管理的不正确、不到位使人生病的机率大增，对咨询顾问来说，因为在项目期间工作紧张，生活大都活无规律，生病的机率就更高一些，这也是很多咨询顾问难以把咨询作为长期职业的原因之一；如果再不及早的对自我进行基础管理，迟早会承受放任自由的代价。那么，对自我的基础管理包括哪些？又应该怎样进行这种管理呢？61548; 我把自我基础管理分为两大类：生理管理和心理管理。生理管理是为了保持正常的生理机能，使身体各机能能够正常运作；心理管理是为了保持良好的心态，确立正确的人生观；简言之，做基础管理的目的是为了能健康快乐的活着。61548; 生理管理最重要的是保持正确的生活习性----对现代人来说，正确的生活习性中最重要的当属良好的睡眠，其次则是健康饮食和适量运动，因为饮食和运动稍加注意便能做到，但睡眠却是因学习工作所迫或习惯问题最难保证的。对此我深有体会，当初高考前精神紧张，想各种办法增加学习时间和提高学习效率，当听说一种节约时间的方法是分散睡眠，即每隔几小时便小睡一会儿，一天中的总体睡眠时间比一整夜睡眠时间要节省，便加以实践，结果不久便支撑不住大病一场。现在通过不断了解保健知识懂得了：最健康的方式便是早睡自然醒。早睡一般指22点上床，当这一点做不到时，次优方法就是尽量保持充足睡眠，晚上睡眠不够可以白天补，工作日不够可以周末补。保持充足的睡眠，再懂得一些养生方法，做好生理管理说难也不难；这方面我认为最值得一读的是吴清忠写的《人体使用手册》。最近按照书中指导进行实践，已经觉得身体状况小有改善，我也希望有更多的人更早受益，所以广推之。我按照书中指导实践了一个月，已经觉得身体状况小有改善，所以希望有更多的人更早受益，遂广推之。61548; 心理管理最重要的是确立正确的人生观和良好的心态。树立人生观，明白自己活着的价值和意义，说起来很空，但它却实在的决定着人的目标和追求。积极的人生观使人确立正确的目标，正确的目标必然是利己利人的；有正确的目标做指引，人自然会实行自我目标管理、时间管理，计划好自己的人生。良好的心态让人理性、宽容的看待周围，使人更容易建立起良好的人际关系，使人更积极快乐的活着。心理管理与生理管理关系密切，一个经常被各种生理不适打扰的人要保持良好积极的心态相对健康人更困难。61548; 自我基础管理是个持续的过程，需要不断的学习与改进，使自己的人生更趋于完美。
