向文波个人资产 知名CEO的减压经:王石迷滑雪 向文波写博客(三)



  附文:降压18招 最易做到的减压法

  外出旅游 由于旅游是一个接触大自然的行为,因此可以将日常压力转移,并得到心情的放松,冲减掉因压力产生的情绪紧张。

  购物减压 作为一种心理性满足,将加速兴奋感的提升,缓释工作压力,部分减少焦虑情绪。

  偶尔买醉 压力下醉酒并非是好事,但是偶尔利用醉酒可以得到宣泄,但仍需适度控制。

  稍后处理多数工作需要及时高效处理,但每日的高强度频率将诱发身心疲倦,不如把事情分为三等:急迫、重要、次要。

  暴力减压 游乐园中有一种拳击模拟游戏,高管可以设想它是你的怨恨对象,重拳打击,但是你会发现即使是发泄也需要依靠技术手法来赢。

  SPA减压 SPA养生馆无处不在,通过水疗法可以极大缓解压力,并达到情绪稳定。

  看恐怖片 虽然恐怖片将揪起紧张情绪,但是却让你注意力转移到故事中,从而忘却工作压力,达到压力转移效果。

  飙车减压 在专业比赛道路上,加速到120码以上,人呼吸紧张,大脑处于兴奋状态,无暇思考烦恼。

  需坚持做的减压法

  读书减压 因阅读促人思考的方式,将思虑集中,不仅排除了日常压力,并因此触类旁通。

 向文波个人资产 知名CEO的减压经:王石迷滑雪 向文波写博客(三)

  瑜伽减压 作为肢体的技术法,要求的是情绪放松,因此压力被得到最大限度的缓释。

  冥想减压 来自“坐定”的方式,让大脑皮层进入休养状态,从而随时间推移过滤掉焦虑、紧张和烦闷。

  足底按摩 中医理论中的“头痛医脚”不无道理,通过按摩足底穴道,打通脉络,缓解疲劳舒缓身心。

  音乐疗法 有规则的旋律,和心率交替,两种频率虚实交换,极大改善心情和缓解压力。

  准时回家 和睦的家庭关系,将冲淡来自办公室压力,原因就是家庭是一个安全的避风港。

  闻香缓压 香味能达到缓解压力的作用。香气能刺激大脑分泌出一些改善心情的激素,这些激素能消除紧张、焦虑的情绪。

  食味缓压 缺乏葡萄糖时产生疲劳、易怒、忧郁以及好攻击等。定时摄取优质碳水化合物——能释放出醣类的食物就能起到平衡血糖的作用。

  寻找减压帮助法

  心理咨询寻找专业心理咨询师,有益于将“情绪聚焦”转移到“问题聚焦”,从而将大压力化成许多小压力,并逐一寻找到解决途径。

  聊天减压一方面宣泄情绪,一方面得到别人对自己压力问题的不同看法,加速进入“问题聚焦”,而不在停留情感焦虑中。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9101032201/276045.html

更多阅读

商务谈判的技巧 商务谈判中易犯的错误(三)

 对于大多数企业经理人来说,没有接受过商务谈判的培训。在商务谈判中,很多时候是根据感觉或者经验来操作,其实在这种情况下,往往会无意识地犯下一些错误,从而让谈判对手得到机会,对我方进行反驳或反击,使得己方处于不利的局面。在本篇商

商务谈判的基本步骤 谈判的奥步识别(三)

本篇文章将与大家分享谈判的奥步识别(三)。奥步五:以逸待劳一般来说,甲乙两方谈判,在谈判地点的选择上面,有时候需要去甲方地点,有时候去乙方地点,其实并不是很重要的事情,但有些国内跨省谈判,或者跨国谈判,往往需要长途跋涉前往对方所在地

创业合伙人翻脸法则 全球知名CEO的创业黄金法则

 全球知名CEO 的创业黄金法则,全球知名CEO 的这些经营智慧和创业黄金法则给当前创业者有一定的影响。   将用人放在第一位。——史蒂夫·鲍尔默(Steve Ballmer),微软公司CEO    在1980年我加入微软后不久,比尔·盖茨让我负责

文化杂谈(三):管理者的作用

文化杂谈(三):管理者在企业文化建设中的作用 企业文化源于企业发展的长期积累,但主要管理者对企业文化的形成起着关键的作用。企业文化的推进实施更需要经营者的关注,要从自身发展和提高竞争力的角度去挖掘企业文化建设的内动力,使企

小肥羊火锅加盟 小肥羊总裁卢文兵六大成功密码(三)

  成功密码五:大后台成就小肥羊 2009年1月20日晚,被誉为中国经济领域“奥斯卡”的2008CCTV中国经济年度人物颁奖盛典在国家体育馆“鸟巢”落下帷幕,卢文兵获得“2008中国经济年度人物”,成为该奖自2000年启动以来,餐饮行业首个入选的

声明:《向文波个人资产 知名CEO的减压经:王石迷滑雪 向文波写博客(三)》为网友听情歌读寂寞分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除