第19节:转念作业:婚姻与家庭生活(2)



系列专题:《四句话改变你的人生:一念之转》

  伊丽莎白:(念她写的“转念作业单”)我很气克里斯多福,因为他不愿跟我联络,也不邀请我去看他的家人。我很伤心,因为他不肯跟我说话。

  凯蒂:很好,请继续。

  伊丽莎白:我要克里斯多福偶尔跟我说些话,邀请我去探望他、他太太,和他的孩子们。他应该挺身而出,告诉他太太:他不愿排斥他的母亲。而且,他不该老是责怪我。我需要克里斯多福接受我和我的生活方式,而且我需要他明白我确实已经尽全力了。克里斯多福是个懦弱、爱发脾气、傲慢自大,而且冥顽不灵的人。我不愿再感受到他拒绝我,或故意疏远我。

  凯蒂:好的。我们现在要从其中一部分想法来“反躬自问”。我们先看看那些想法,然后反问四句话,再做反向思考,看看是否能从中找到一些领悟。让我们开始吧。请再念第一个答复。

  伊丽莎白:我很气克里斯多福,因为他不愿跟我联络,而且不邀请我去看他的家人。

  凯蒂:那是真的吗?那确实是真的吗?(停顿了片刻)甜心,只要回答“是”或“不是”。这些问话很单纯,不设任何圈套。所以,无论你如何回答,都没有对错或好坏之分。只须为你自己走入内心看一看真相,或许还得往下再深入,然后再深入。“他不愿跟我联络,或是不邀请我去看他的家人。”——那是真的吗?

  伊丽莎白:嗯,有时候。

  凯蒂:很好。“有时候”是比较诚实的回答,因为你刚才的话里透露了他曾经邀请过你。所以,“他不邀请你去看他的家人”——那是真的吗?显然它的答案是“不”。

  伊丽莎白:我懂了。

  凯蒂:当你持有那想法时,会如何反应呢?

  伊丽莎白:我会全身紧绷。每次电话铃响,我就焦躁不安。

  凯蒂:你能否找到理由,放下“他不邀请我去看他家人”这个想法?我不是要你放弃这个想法,只是很单纯地问:“你能否找到理由,放下这个与事实不符的谎言?”

  伊丽莎白:可以。

  凯蒂:请给我一个让你毫不焦虑地持有这个“故事”的理由,一个不会带给你任何压力的理由。

  伊丽莎白:(停顿很久)实在没办法找到理由。

  凯蒂:让我们来处理“我要我儿子打电话给我”这个想法。我可以告诉你我个人的经验:我从来都不要求儿子打电话给我,我要他们过自己想过的生活,打电话给他们想打的人,我当然渴望那个人恰好是我,事实却未必如此。你若没有这个想法:“我要我儿子打电话给我,而且不管他愿不愿意,我都要他邀请我去他家。”那么,你会是怎样的人呢?

  伊丽莎白:我会是一个轻松惬意享受生活的人。

  凯蒂:而且,无论他是否邀请你,你都能跟他很亲密,没有任何隔阂。你现在就可打从心里跟他亲近了。现在,请把第一个答复做反向思考。

  伊丽莎白:我对自己感到生气和悲伤,因为我不愿跟我自己联络。

  凯蒂:是的。你的心一直活在儿子的事里,所以你不但失去了自己,而且还为“儿子应该怎样过日子”的那个梦放弃了你自己的生活。我很爱我的儿子们,而且我确信他们「至少”能像我管他们那般管好他们自己的生活。他们有必要见我吗?我相信他们会做最好的判断。如果我想要见他们,我会告诉他们,他们可以诚实地说“好”或“不好”。如此而已。如果他们说“好”,我会很开心;但如果答复是“不好”,我也同样开心地接受,并不因而失去任何东西,那是不可能的。你能否找到另一种反向思考呢?

  伊丽莎白:我感到悲伤,因为我不肯跟我自己说话。

  凯蒂:你不肯跟你自己说话,因为你心里一直忙着管他的事,为此你感受到被排挤的孤单,那是你不为自己活在当下的孤单。好,现在请念下一个答复。

 第19节:转念作业:婚姻与家庭生活(2)
  伊丽莎白:我要克里斯多福偶尔跟我说些话,邀请我去探望他、他太太,和他的孩子们。

  凯蒂:“你要他邀请你去探望他太太和他的孩子们”,那确实是真的吗?为什么你要跟他们在一起呢?你要他们做什么或说什么吗?  

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