第24节:转念作业:婚姻与家庭生活(7)
系列专题:《四句话改变你的人生:一念之转》
玛莉莎:我已经问烦了,而且我再也没耐心等下去了。 凯蒂:“你没耐心等下去”——那是真的吗? 玛莉莎:是的。 凯蒂:你正在等吗? 玛莉莎:我想我是的。 凯蒂:我会省略掉“我想”二个字。 玛莉莎:我正在等。说得没错。 凯蒂:“你没耐心等下去”——那是真的吗? 玛莉莎:是的。 凯蒂:你正在等吗? 玛莉莎:是的,而我不知如何停下来。 凯蒂:所以,“你没耐心等下去”——那是真的吗?(停顿一阵后)你正在等啊!你正在等啊!我从你口中亲耳听到的! 玛莉莎:哦!我懂了……是的。 凯蒂:懂了吗? 玛莉莎:懂了。 凯蒂:是的,你不是没耐心等下去,而是你毫不气馁地等了十七年,十八年…… 玛莉莎:是的。 凯蒂:所以,当你持有“你再也没耐心等下去”的想法时,你的反应如何呢?当你相信那句谎言时,你会如何对待他呢? 玛莉莎:我不会善待他。我不理会他,有时对他大吼,或是哭闹威胁要离开他,还会对他说些不堪入耳的话。
凯蒂:所以,请给我一个理由让你能安心自在地相信这句谎言。 玛莉莎:找不到任何理由。 凯蒂:倘若你不相信这句谎言,你在家里会是怎样的人呢? 玛莉莎:我想,我可能会好好享受我爱他这个事实,而不会紧咬其它琐事不放。 凯蒂:是的。下次跟他说话时,或许你可以说:“甜心,你知道吗?我一定是很爱你,才会这么有耐心地等到现在。我以前跟你说我没耐心等下去,那不是真的,我在骗我自己。” 玛莉莎:好。 凯蒂:那就是我喜欢的诚实。只要我们往内走,就会看到它,诚实地过生活是很甜美的。所以,让我们做反向思考。「我没耐心等下去”——这句话的反向思考是什么? 玛莉莎:我不是没耐心等下去。 凯蒂:是的,那是否一样真实,或更真实? 玛莉莎:它更真实些,肯定是更真实些。 凯蒂:让我们看你的下一个答复。 玛莉莎:我就直接念刚才写的句子。戴维不该认为我会永远等下去。(笑出声来)其实,我一直在等。 凯蒂:所以,“他不该那样想”——那是真的吗? 玛莉莎:当然不是。 凯蒂:当然不是啊,因为他得到的证据都是你会一直等下去。 玛莉莎:(点头微笑)是的。 凯蒂:所以……当你持有这个想法时,你会如何反应呢?甜心,你可知道我喜欢什么吗?过去让我们深深陷入沮丧的那些想法,一旦透彻了解,同一个想法,如今带给我们欢笑。这就是“反躬自问”的力量。 玛莉莎:多么不可思议呀! 凯蒂:它最后留给我们只会是:“亲爱的,你知道的,我很爱你。”一种无条件的爱。 玛莉莎:是啊! 凯蒂:而你只需去看清楚就好。所以,当你相信“他不该认为你会永远等下去”那个想法时,你会如何反应呢? 玛莉莎:如果我相信自己所写的,我是在欺骗自己。 凯蒂:是的,活在谎言里是非常痛苦的。我们像小孩一样,那么天真无知,以为整个世界都在告诉你,你的没耐心是正确的。 玛莉莎:到今天为止,我确实这样相信。 凯蒂:其实,你一往内看,便能看到真相。没有人能使你痛苦,这话很有道理,而且,那纯粹是“你自己的”事。 玛莉莎:是的,归咎别人,容易多了。 凯蒂:嗯,但那是真的吗?或许归咎于别人才是“不”容易的。唯有真相能释放我们。当我发现我是制造自己问题的那个人,我只是咎由自取而已,这才明白根本没有需要宽恕的事。让我们来看看你的第四个答复。 玛莉莎:当戴维不断做出伤害我的事时,我要他住口,别再说“他不想伤害我”这种瞎话。 凯蒂:“他想要伤害你”——你敢肯定那是真的吗?
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