第27节:转念作业:婚姻与家庭生活(10)



系列专题:《四句话改变你的人生:一念之转》

  凯蒂:安琪儿,让我们看下一个答复。

  玛莉莎:我再也不愿有“别人爱我,我才快乐”的感觉了。

  凯蒂:“我愿意……”,请再念一次。

  玛莉莎:我愿意有“别人爱我,我才快乐”的感觉。

  凯蒂:是的,因为相信那个想法,容易受伤,然后你再批评对方,或是任何人。反问四句话,并将它反向思考,便能把你带回神志清明之境,带回内心的平安。痛苦,是在向你显示:你还有些东西有待省察;而且也向你显示:使你觉察不到爱的障碍就在那里,那就是痛苦的目的。“我期待……”

  玛莉莎:我期待感受到“别人爱我,我才快乐”吗?

  凯蒂:是的。我们当中有些人已经返回神志清明之境,那是因为我们对痛苦深感厌倦。我们正急着回家,已没时间瞎搞了。倘若你仍认为“喔,如果他变得不一样,我就会更快乐”,那是好事,你可借机写出来,并用“反躬自问”来审查它。

  ?婴儿不该哭闹

  如果你是一位看护,如果你有小孩需要照顾,或正在痛苦地照顾别人,那么,下面这个对话,会特别扣动你的心弦,而且对你帮助极大。莎莉说:“我要对我孩子的选择负责”,而且“我必须照顾我的孩子”——很多人都有这类的潜在信念(请参阅第九章)。她经过“反躬自问”后,看清了这些概念;而这整个过程,也极为精彩。

  莎莉:我正在设法解决我的忧郁症。

  凯蒂:好,让我们来看看这些问题的起因:究竟你相信了哪些不真实的想法,导致你陷入忧郁。

  莎莉:(念着她的“转念作业单”)我儿子不负责任时,让我很生气。他不做他的家庭作业,也不帮忙家务事,我反复提醒了八年。我意思是,那好像每天都得重新叮咛一遍。

  凯蒂:是的,我很清楚你说的意思,但你是否听清楚你自己说的话呢?你这么努力地影响他的生活。这八年来,你一直教导他,但八年下来,却没有多少成效。

  莎莉:我明白,但我就是忍不住不说,我总不能让他为所欲为吧!为人父母,我必须对孩子们的选择、后果,以及他们会成为怎样的人负责。

  凯蒂:“反躬自问”是给那些真正要知道真相的人的。你真的想知道真相吗?

  莎莉:是的。

  凯蒂:这“转念作业”最美之处在于:我们要处理的只是身为父母的你的真相,而不是全世界父母的真相。“你得对你孩子的选择负责”——那是真的吗?

  莎莉:(停顿一下之后)嗯,不是。事实上我根本无法控制他的所作所为,我完全掌控不了。但是,我觉得我应该做到。

  凯蒂:你说“我完全掌控不了”,那有违背你的本性的。即使你掌控不了任何事,你还是认为你应该掌控。这个想法造成的后果就是焦虑、挫败和沮丧。

  莎莉:“我掌控不了任何事”,这一想法,岂不令人更沮丧吗?我的意思是,我干嘛那么努力呢?我沮丧到根本不想待在那里照顾他。有时候,我甚至不想当一位母亲。

  凯蒂:你必须照顾你儿子,那是真的吗?谁要你非得如此呢?

  莎莉:嗯,真的没人要我这样,是我自己要做的。嗯……不,“我必须照顾他”可能不是真的。

  凯蒂:我会拿掉“可能”这个字眼。

 第27节:转念作业:婚姻与家庭生活(10)
  莎莉:虽然我不喜欢他的表现,但我确实想要照顾他,那是更真实的。

  凯蒂:你刚才从你内在找到一个了不起的真相,这个真相会带来极大的自由。你再也无需照顾你儿子,而且打从一开始就不必如此。那意味着他不欠你任何事情,你也不是为了他的缘故。现在,你明白你做这件事纯粹是为了“你自己”。带着这份觉知来抚育你的小孩,而且全然清楚地知道:你会在那里,是因为你想要在那里,以身作则地抚育他们、教导他们。你这么做,仅仅因为“你”爱他们,而且因为你那么做时,你才会喜欢你自己。那全都跟他们无关。虽然那是一种全属「一己”的行为,却是无条件的爱,这是值得一再重申的真谛。有了这个经验之后,这种「自爱”会欲罢不能,而且无远弗届地延伸到每个人身上。为此,无条件地爱一个人就等于爱所有的人。好了,让我们往内漫游,到你可能尚未意识到的答案那里。“你的儿子应该做他的家庭作业”——那是真的吗?  

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