爱华网系列专题：《四句话改变你的人生：一念之转》
莎莉：是的。 凯蒂：“他应该做他的家庭作业”，你能肯定那是真的吗？ 莎莉：我出钱送他到私立学校读书，所以我很肯定那是真的。 凯蒂：是的，你能肯定“他应该做他的家庭作业”是真的吗？他有做他的家庭作业吗？ 莎莉：每次都只做完百分之八十。 凯蒂：所以，“他应该每次百分之百做完他的家庭作业”——那是真的吗？事实上，这八年来他做了什么呢？ 莎莉：八年来他做了什么？他只做完百分之八十，我应该就此满足吗？或只要接受它就好？ 凯蒂：你接受与否并不重要，重要的是，他做了百分之八十是个事实。我不是说他明天不会做到百分之百，但至少现在没有。你是否该接受它就好？让我们看看……这八年来……（观众大笑）你一直在跟事实抗争，而你总是输了，它带来的后果就是焦虑、挫败和沮丧。请把这整件事反向思考。 莎莉：当我没做完我的家庭作业和家务事时，我会很生气。没错，那是真的，我确实如此，而且我会对自己极度不满。好吧！我看到了自己期望他做我自己都做不到的事。 凯蒂：当你有“他应该做好他的家庭作业和家务事”的想法时，不妨注意一下它的反向思考，把你的家庭作业和家务事做完——要百分之百做完。是否可能你一直以身作则地教他只做百分之八十？可不可能，你只做百分之五十，而他做百分之八十，他该当你的老师了？ 莎莉：说的真好，我懂了。我自己也做不到百分之百。去年我对我的婴儿也感到相当沮丧。他不是我心目中想要的婴儿。他经常生病，睡得不多。他不快乐，而且他不是个容易亲近的孩子。他一看到人就会大声哭闹，让我感到很沮丧。 凯蒂：“他不是一个容易亲近的孩子”——那是真的吗？“他的内心不是一个容易亲近的孩子”，你能肯定那是真的吗？ 莎莉：不。 凯蒂：当你对你的小孩有那个想法时，你会如何反应呢？ 莎莉：我开始担心这一辈子别人会如何对待他。我想他这一生会过得很辛苦，因为人们很难喜欢他，而且不会有人想要和他共组家庭，因为他如此不友善。很快地，我就对他不抱希望了，我觉得：“他永远不会有朋友。”那就是为何当他一看到人就哭时，我感到很沮丧。
凯蒂：没有那个想法时，你会是怎样的人？ 莎莉：我会平静下来，而且不管他怎样，我都会很爱他。 凯蒂：有那个想法时，你会感到沮丧；没有那个想法，你不会沮丧。所以，甜心，你能看到造成你沮丧的其实是你未经审查的想法，而不是孩子的行为吗？你能看到那与他完全无关吗？“他看到人时不该哭闹”——那是真的吗？ 莎莉：不是。 凯蒂：事实是什么？ 莎莉：他会哭闹。 凯蒂：当你抱定“他看到人时不该哭闹”的想法，而他却在哭闹时，你会如何反应呢？ 莎莉：我变得很沮丧，而且感到悲伤和难为情。我母亲说我宠坏他，人们都说他很古怪。我忍不住接着想：“天啊！他真古怪！究竟他哪里出了问题？我哪里出了问题？”而且，当他在哭闹时，我发现我自己也对这婴儿大声喊叫，要他闭嘴，结果他哭得更大声。一点都没有用，他只是不停地哭闹。 凯蒂：所以，我们再次地发现：造成你沮丧的不是他的行为，那是不可能的。你的沮丧必是你自己内在的骚动引起的。当他正在哭闹，而你又认定“他不该哭闹”，当然会感到沮丧。而且，他的哭闹意味着他出了问题，你也出了问题，这会造成更深的沮丧。我们要孩子们来肯定我们没给过自己的那种关心——爱、养育和接纳。要不然，我们为何需要他们按照我们的理想来表现呢？如果你神志够清明，“一个哭闹的小孩”的“事实真相”只不过是一个哭闹的小孩而已。而且，不论在你的想法或行动中，你的“临在”都会反映出你那颗清明、慈爱的心。所以，当你认为你的孩子看到人不该哭闹时，你会怎样对待他呢？
