系列专题:《四句话改变你的人生:一念之转》
莎莉:我告诉他要当一个快乐的人:“让我们快乐、快乐、快乐吧!” 凯蒂:所以,你一直教他:他是不对的。如果他正在哭叫,而你告诉他“让我们快乐吧”,这就是在教他:他不对。他会认为他在你眼里是一位失败者。但如果你神志清明、冷静,而且快乐的话,即使他正在哭叫,透过你的以身作则,正好向他显示出另一种生活的方式。 莎莉:而我在告诉他“不要当他自己”。 凯蒂:是的。你正在要求他“不要作自己”,那是有条件的爱。甜心,请闭上眼睛,用一分钟想象他正在哭闹,忘掉你的故事,静静地看着他。 莎莉:(停顿片刻)他其实挺可爱的!那是真正的他,我好想抱着他,对他说:“哦,宝贝,没关系。” 凯蒂:即使你儿子不在这房间里,你也可以跟他亲密起来了。现在闭上眼睛,看着你母亲正在跟你说:“那个孩子哪里出了问题呢?你又在宠他了吗?”你静静地看着她,完全忘掉你那些故事。 莎莉:(闭上眼,停顿好一阵子后)我母亲只不过在编她的故事,而我儿子也不过从他小小的心脏发出吶喊而已。他们两个人都不过在做他们自己,所以,我现在没有沮丧的感觉。 凯蒂:我听你说过你儿子不容易亲近。甜心,你能百分之百肯定那是真的吗? 莎莉:不能。 凯蒂:当你持有那个想法时,你会如何反应呢? 莎莉:悲伤、防卫、沮丧、挫败全都蜂拥而出。我很想逃跑,可是又想留下来,我觉得自己好可怜,像是一位失败的妈妈。 凯蒂:你能找到理由让你放下那个想法吗?我不是要求你放下它。其实你不曾造出它来,所以你如何放下非你所造之物呢?根据我的经验,我们无法让念头出现,它们自行出现而已。有一天,我注意到它们的出现都不只是跟个人有关而已。注意到这点后,“反躬自问”变得单纯多了。所以,我现在只是想知道:你是否能找到理由让你放下「他不容易亲近”的想法? 莎莉:是的,我肯定能找到好几个理由。 凯蒂:你能否找到一个理由让你“毫不焦虑或神志清明地”持有这想法? 莎莉:不,我一个都找不出来。 凯蒂:当你跟孩子待在家里,而你没有那个念头时,你是怎样的人呢? 莎莉:我懂了。没有那个念头,我会相当平静和清澈,不会觉得沮丧。 凯蒂:所以,我从你那里听到的是:你的沮丧不是任何孩子引起的,而是你自己。因为,你说一有这念头,就会焦虑,而没有这念头,就会平安。无怪乎我们不明事理地谴责别人时,自己就会难过。我们一直往身外寻找平安,其实根本找错了方向。

莎莉:我简直无法相信它如此简单! 凯蒂:若非它如此简单,我就无法找到它了。很好,欢迎来到“转念作业”。 我需要家人的肯定 当贾斯汀坐下来做“转念作业”时,他看起来好像是一位满怀理想主义,却遭到误解的青少年。通常,一个人坚信自己需要家人的爱、肯定、赞赏,或任何东西时,便很难找到他自己的路,尤其当他要家人以他的眼光去看待事物时(当然,他是为了他们好),更是难上加难。以下的对谈中,随着“反躬自问”的引领,贾斯汀在内心跟家人复合了,同时也更尊重自己选择的路。 贾斯汀:(念他的作业单)我对我的家人感到生气、困惑,和伤心,因为他们评论我。我气他们奉为金科玉律的那一套标准模式。我气我家人和其它亲人们,因为他们认为他们的路才是唯一的路,除非我接受那套预设的模式,而且遵照他们的方式去做,才会获得充分的爱,这让我感到很悲哀。 凯蒂:很好。下一个答复呢? 贾斯汀:我要我的家人做他们自己,不要按照他们的认知和对我成长的概念,因而吝惜他们的爱和关心。我要他们接受我,任由我这一生追寻自己的真理。我要他们爱我,即使我只能找到一部分的真理和立足点。 凯蒂:很好。请重念第一个答复。