爱华网系列专题：《四句话改变你的人生：一念之转》
贾斯汀：我对我的家人感到生气、困惑和伤心，因为他们评论我。 凯蒂：很好。评论，不仅是身为父母的本分，也是这世上每个人的本分。那是我们大家的职责。除了评论，我们还能做什么？任何东西都是一项评论，请给我一个不具批判意识的想法。“天空”——那也是一种评论，是我们所下的界定。所以，“父母不该评论他们的小孩”——那是真的吗？事实是什么呢？他们评论吗？ 贾斯汀：是的。 凯蒂：是的，亲爱的，那是他们的本分。当你持有“我父母不该评论我”的想法时，你会如何反应呢？ 贾斯汀：嗯，它会使我欲振乏力，因为我觉得我需要……我不知该怎么说，反正我不同意他们教导的那一套。 凯蒂：让我们停留在“反躬自问”的问题里。务必留意你的头脑会去找它的证据，证明它是对的。只要你一注意到这种情形出现，不妨缓缓回到问题上。当你有那个想法时，你会如何反应呢？除了使你欲振乏力以外，还会有其它反应吗？
贾斯汀：它让我动弹不得，我感到很害怕。 凯蒂：当你抱定“我要你们停止评论”的想法，而他们却继续评论时，你会如何对待你父母呢？ 贾斯汀：我叛逆，而且变得冷漠。那是我多年来的态度。 凯蒂：是的。所以，你能找到理由让你放下“父母不该评论他们孩子”的人生观吗？这个人生观跟事实真相抗争了好几个世代。 贾斯汀：可以。 凯蒂：好。经过这些年后，我现在要你做的就是：给我一个让你能毫不焦虑，或是神志清明地相信这荒谬谎言的理由。 贾斯汀：可是，它是你生命的立足点，就像宗教信仰一样。 凯蒂：那个理由让你感到平安吗？ 贾斯汀：不平安。（停顿一下）我无法找到一个能够平安的理由。 凯蒂：这是一种神志不清的信念。人们应该停止评论别人吗？你认为你活在哪个星球呢？回到你这里的家吧。当你来到地球时，你评论我们，我们评论你，大家彼此相互评论，这是真相。只要你能搞清地球的基本法则，它其实是个很适合居住的美好星球。但是，你所持的论点跟眼前的事实正在针锋相对，那是很疯狂的！没有那个想法时，你会是怎样的人呢？倘若你不曾涌现“我要父母停止评论我”这疯狂的念头，这时，你会是怎样的人呢？ 贾斯汀：我会感到很平安。 凯蒂：是的。这叫做“头脑健全”，它终止了你内在的战争。我是爱好事实真相的人。我怎么知道“事实”对我有益处呢？就因为它是事实。父母评论，那是事实。你有一生的时间证明这是真的。所以，亲爱的，请反向思考，让我们来看其它的可能性，是否有任何行得通的看法。 贾斯汀：我对自己感到困惑和悲伤，因为我评论我自己。 凯蒂：是的，还有另一种可能。“我感到困惑……” 贾斯汀：我对自己感到困惑和悲伤，因为我评论我父母和家人。 凯蒂：是的，所以我想跟你打个商量。当“你”不再批评他们对你的评论时，你才能去跟他们谈谈他们的评论。 贾斯汀：那倒是真的。 凯蒂：你先停止做“你不想要他们做的事”，然后你才能跟他们谈。那可能要花一段时间。 贾斯汀：我不知道我现在是否已经就绪了。 凯蒂：是的，甜心。现在，请再念“转念作业单”第二道题的答复。 贾斯汀：我要我家人做他们自己，不要吝惜他们的爱和关心…… 凯蒂：他们早已在做他们自己了，因为你说他们吝于付出爱和关心，又老是喜欢评论你。 贾斯汀：（笑出声来）没错。 凯蒂：看起来，那就是他们目前的真相，直到他们转变为止。但是，亲爱的，那是他们的事啊。小狗汪汪叫，小猫喵喵叫，而你的父母则爱评论，而且他们……你说他们还做了什么事？ 贾斯汀：嗯，他们吝惜他们的爱和关心，根据…… 凯蒂：是的，那也是他们的本分。
