爱华网系列专题：《心理学大师教你克服害羞：害羞心理学》
◎ 贬低完成不了的任务：“在有叉子的情况下，用筷子吃饭是在浪费时间。”
◎ 否认失败：“其他人也取悦不了她。” ◎ 试探性的提问以获得他人的肯定：“我希望没给你们带来太多的麻烦，是吗？” 由于多数容易害羞的人自我认同感较低，他们一般不会运用转移注意力的策略以保住面子。甚至，他们会试图避免任何一种可能让他们觉得困窘的场合，从而进一步地将自己从人群中孤立出来，然后沉溺在自己的缺点之中。 有些人甚至觉得在独处的时候，他们也会不安。当回忆之前的失礼或失言时，他们会脸红并变得困窘；在预想一个即将来临的社交活动时，他们也会感到焦虑。在这些回忆和想象的过程中，害羞就随之而来了。 自我意识 对于害羞，最有效的方法是保持低姿态。所以，害羞的人会压抑自己的想法、感觉和行为以维护面子。只有在他们自己的精神世界里，害羞者才做真正的自己。在公众面前，害羞者看上去十分镇定，而他们的内心世界却像是一条复杂的思想高速公路：这条公路上混乱不堪，到处都堆满了感情碰撞和被压抑的欲望。 害羞者的伪装最明显的表现是极端的自我认知。认识自己、接近自己、洞察自己是许多健康人格理论的核心，也是现代众多心理治疗要追求的目标。然而，同样是自我分析、评价自己的想法感受，一旦沉溺于其中，就预示着心理紊乱。害羞的人往往走了这样的极端。 有超过85%自我感觉害羞的人认为：他们过分关注自我，这种自我意识有公众和私下两个方面。阿诺德?巴斯（Arnold Buss）和其助手的研究中充分论述了这一点。
