第21节:害羞心理学(21)



系列专题:《心理学大师教你克服害羞:害羞心理学》

  ◎ 贬低完成不了的任务:“在有叉子的情况下,用筷子吃饭是在浪费时间。”

 第21节:害羞心理学(21)
  ◎ 否认失败:“其他人也取悦不了她。”

  ◎ 试探性的提问以获得他人的肯定:“我希望没给你们带来太多的麻烦,是吗?”

  由于多数容易害羞的人自我认同感较低,他们一般不会运用转移注意力的策略以保住面子。甚至,他们会试图避免任何一种可能让他们觉得困窘的场合,从而进一步地将自己从人群中孤立出来,然后沉溺在自己的缺点之中。

  有些人甚至觉得在独处的时候,他们也会不安。当回忆之前的失礼或失言时,他们会脸红并变得困窘;在预想一个即将来临的社交活动时,他们也会感到焦虑。在这些回忆和想象的过程中,害羞就随之而来了。

  自我意识

  对于害羞,最有效的方法是保持低姿态。所以,害羞的人会压抑自己的想法、感觉和行为以维护面子。只有在他们自己的精神世界里,害羞者才做真正的自己。在公众面前,害羞者看上去十分镇定,而他们的内心世界却像是一条复杂的思想高速公路:这条公路上混乱不堪,到处都堆满了感情碰撞和被压抑的欲望。

  害羞者的伪装最明显的表现是极端的自我认知。认识自己、接近自己、洞察自己是许多健康人格理论的核心,也是现代众多心理治疗要追求的目标。然而,同样是自我分析、评价自己的想法感受,一旦沉溺于其中,就预示着心理紊乱。害羞的人往往走了这样的极端。

  有超过85%自我感觉害羞的人认为:他们过分关注自我,这种自我意识有公众和私下两个方面。阿诺德?巴斯(Arnold Buss)和其助手的研究中充分论述了这一点。  

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