第36节:害羞心理学(36)



系列专题:《心理学大师教你克服害羞:害羞心理学》

  奇怪的是,害羞者的消极天性使他们习惯了电视世界的反馈模式。在电视世界里,只有换频道或是调节频率可以与电子形象联系。享受电视世界的这一代年轻人正在学习让侦探科杰克(Kojak)代替他们坚强,让罗达(Rhoda)代替他们说话,让玛丽?哈特曼(Mary Hartmann)代替他们解决麻烦。一个年轻人分享了他在电视世界中的生活体验。我生命中最重要的部分也许就是电视。是妈妈而不是爸爸教会了我礼貌,但是大多数事情都是电视教会我的。在我的生命中,平均每天至少有三个小时与电视为伴。电视给予了我很多却从不求回报。看电视时,我是被动消极的。我很擅长倾听和学习,但却不擅长与人沟通交流。我期待在学校里学习却不能融入其中,在大学里我总是坐在教室的最后一排,由于大学课程学习10%的成绩来自于课堂参与程度,因为害羞,我的成绩受到很大影响。如果害羞源于“错误”的行为反应方式,我们可以通过学习强化“正确”的反应方式以消除原先“错误”的方式。依据这种观点,害羞的行为导致了害羞的经历。一旦习惯了害羞的行为,它就染上一些坏毛病和特殊恐惧,如对蛇的恐惧,这会成为我们的行为模式。在本书的第二部分中,社会技能即自我确认训练便是以这些行为主义理论为基础的。

 第36节:害羞心理学(36)
  行为主义者因为乐观对待治愈害羞而备受欢迎。因为他们的观点从特质论“天生的失败者”阴影与宿命论中脱离了出来,使害羞者看到了希望和光明。然而,从我们所了解的不同类型的害羞中,我们也发现:一些害羞的人已经有了恰当的社会技能,但是因为缺乏自信妨碍了他们在社会上取得成功。教给沉默者正确的说话技能不一定能治愈他们的沉默寡言,尽管有的时候可能对他们产生一点效果,但是大多数情况下,会使他们的害羞更加严重!更令人惊奇的是,成功的社会技能训练必须通过降低社会焦虑感,提高个体自尊心,使个体从非理性的害羞中走出来。  

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