爱华网系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
客观评价自身的价值 突发性的价值思想包括以下这些观点：你如果表现出色，你就有价值。一个人的价值与其表现成正比。通常情况下，当人们达不到自己预想的价值标准时，他们就可能落入自我抱怨的陷阱中。下面，我们就从经验主义的角度出发，对突发性的价值和超越这种抱怨思想的过程进行考察：
多克一瘸一拐地往家走，他深感绝望。他的护士生病回家了，而此时他无法再找一个。因此，他整天忙乱不堪。回到家，他感到自己像一个失败者。然而就在这时，他变换了思维角度，想到了自己为获得医学的学位努力了很长时间，3个孩子目前都已经工作了，而且都有不错的表现。更何况，他处理急诊的能力已经挽救了不少人的生命，另外，他还经常参加志愿者的义诊活动。想到这些，多克重新恢复了自己往日的平静—这对多克来说就是一个突发性的价值。 你很容易就可以把自己归类为有用或无用的人。然而，从某种意义上讲，对自己做出积极的综合评价与对自己做出消极的综合评价都一样有瑕疵。比如，在股票投资方面，你做了一个重大的决定—购买菲德特·威德特公司的股票，而在购买的当天，该股票就上涨了4点，此时，你会为自己的英明决定而兴奋不已。但是在第二天，菲德特·威德特公司宣布破产，此时你知道自己的投资已经化为乌有。以上两种情况的主角都是你自己本人，其主要不同就在于当你做出有利的决定时，你能够从中获利；当这个决定导致不好的结果时，你使自己处于非常不利的境地。你的业绩是你自己的发展情况。但是，你怎么对你的业绩进行总体评价呢？如果你获得了奥运会100米短跑的冠军，这对你意味着什么？这是否意味着你就是一位胜利者？当你品尝到胜利的喜悦，并从中获得非常多的好处时，你如何设计自己的未来？ 从复合型观点来看，业绩是评价一个人的重要内容，但它并不能决定你的总体价值。比如，你能够改善自己的业绩吗？你的业绩可能会变糟吗？在以上两种情况中，你的总体价值并没有发生变化，所改变的只是业绩本身的质量。 如果你还未摆脱突发性价值陷阱的束缚，下面的方法或许会对你有所帮助。牛津英语词典把“轻蔑”这个词解释为经常把某种事物估计为无价值的习惯。习惯于抱怨自己的人常常会掉进这种无价值的习惯陷阱中。过分自我抱怨会让人认为自己毫无价值。既然这种极端的自我抱怨所代表的习惯很值得怀疑，那么在自我抱怨的时候不妨想一想“轻蔑”这个词，或许这将有助于你改变这种消极的想法。 改善自己的内部世界 大多数小说都有3个层次：形势、意外事件和人物的动机。人物的信仰、价值、智能、态度、个性、动机、欲望、刺激、愿望和情感对于故事来说都是至关重要的。 我们都有自己的人生故事。随着故事的发展，你或许想对故事的情节进行改写：你会把自己自信的观点、处理突发事故的能力以及迎接挑战的意愿编入故事中。通过理解和应用复合型观点，你可以让自己远离自我约束的思想造成的消极影响。这些变化将大大增加人生的趣味性。 在完善自我的问题上，如果你致力于改变自己人生的外部世界，那么你重视的是改善自己的外在环境；如果你致力于改善自己的内部世界，那么你重视的是改进自己的内心观点。然而，要想真正改善自己生命的价值，只重视某个方面是远远不够的，我们所需要的是从内到外两个方面同时进行改善。只有这样，我们才能真正改善自己的一生。 扮演叙述性的角色 如果你不喜欢自己人生故事的某些部分，那么就改变它吧！精神病学家埃里克·伯尔尼发现，人们总是在不时地重复着自己生命的过去。因此，当你发现人们不停地在警告自己不要犯同样错误的时候，你就不会感到惊奇了。 比如，约翰非常渴望与萨曼塔约会。他竭力要求萨曼塔陪他出去，但却显得很不自然。他知道自己应该更“酷”些，然而，每当他和自己喜欢的女孩在一起的时候，他总是显得很不自然。深思熟虑后，他认为自己有某种“社会缺陷”，并常常抱怨自己是个失败者。约翰应该把精力集中在如何解决问题上，而不应该抱怨自己。
