爱华网系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
在自我改变的过程中，我们每时每刻都需要调整自己的心态和思想。自我改变分为多个阶段，如认识到自我改变的重要性，想象改变的效果，开始切实地付诸行动以改变抱怨的观点。每个阶段都会发生激烈的自我意识冲突。 我们每个人都有自己的态度、偏见、嗜好以及和新认识相克的防御机制。为了实现积极的自我改变，我们必须除去这些不利的观点，并接受更加合理的新观点。在这个过程中，我们首先要对不同的观点进行选择、思考，然后再在这种观点的指导下进行积极的自我改变。可见，我们所做的不仅仅是简单地反对或适应新事物。 有时候，我们可能同时对一个问题持有两种观点，一种是合理的，另一种是不合理的。这时，我们就需要对这两个观点进行融合。明智的融合应该是在加强合理观点的同时削弱那些不合理的观点，这个过程常常伴随着激烈的内心斗争。久而久之，我们的观点自然而然就会向更加积极的方向发展。 融合的规则：人们可以通过实践增强自己的融合能力，正确理解和明辨是非是实现融合的必要因素。在日常生活中，我们必须接受一些新的观点，并把它贯穿到我们的生活中。 考虑自己是否在用某种老的观点看问题或带着过分抱怨的思想评价事情的结果。如果是这样，那么你的决定是以偏见为基础的。正确的方法应该是在实践中逐步减少不合理的偏见思想，增强自己的合理判断能力。 把问题进行分类，按照不同的观点看问题有利于除去抱怨的思想。用不同的观点看待不同的问题，即具体问题具体分析，能够帮助我们远离抱怨陷阱。 通过各种方法，把抱怨和非抱怨思想都融入自己的观点，然后对其进行区分。 寻找支持积极思想的例子。 推广自己的新知识，并有意识地创造各种条件，以便应用这种新知识。这种方法将会把我们的知识水平提高到一个新的高度。
接受 在实现自我改变的过程中，人们会逐步适应各种情况。由于这种经历能够促使你个人能力的不断增强，所以你开始接受改变是必然的这种观点。这种接受使你产生某种情感融合的感觉。 自我改变的5个步骤是一个有机的统一体，它们相互联系、相互影响。接受意味着理解和宽容，而不是放弃、屈服或退却。美国作家享利·米勒是这样描述“接受”的：“如果人们对任何事物不加怀疑就予以接受，那么我们的生活就将毫无规律可循。任何我们忽略的事情都会离我们而去，最终，我们听任拒绝、诽谤或轻视的东西将击败我们。如果我们坦率地对待那些看似污秽或邪恶的事物，那么它们就可以变成美丽、欢乐和力量的源泉。对积极看待人生的人来说，每个瞬间都是极其宝贵的。” 接受的程度 多数人都有缺乏自信的时候。在接受改变和适应不断变化的观点这个过程中，宽容是个非常重要的因素。在这个阶段，我们发现人们很容易返回到原来的思维方式，即以过分抱怨的思想评价某人或某事，妄图逃避责任而不是积极地改正错误。因此，自我改变并不是一件容易的事情，它需要我们为之付出巨大的代价。在发展和成长的过程中，我们需要建立对现实的认识，在这种认识的指导下做各种事情并在行为过程中增加新的认识。 正确的接受有其广泛的涵义：天生我材必有用，我们永远都不会变成废物，犯错误是不可避免的，自私、嫉妒、愤怒、焦虑、失望和沮丧经常会袭击我们的头脑。幸运的是，我们可以对这些消极的思想进行取舍。积极接受以下这种观点，即人们的缺点和弱点是进行积极改变的基础。持有这种观点，你就会时刻准备着改变自己不喜欢的东西。 接受的规则：接受要以宽容为基础。 接受首先要了解和相信一个重要观点，即我们生活在一个复杂的社会里，我们不可能以自我为中心，我们的行为不可能不受到别人的评判，过分抱怨思想是错误的。以上这些情况在我们的日常生活中根本不可能发生。尽管我们不可能达到完美，但是我们可以追求完美，并努力完善自己。追求完美的好处就在于它能够促使我们寻找各种可能的方式，以便使我们生活得更舒适
