爱华网系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
持有接受的观点，你就会以一种积极的态度去鉴赏别人，积极评价他们的工作并拒绝默许他人做有害的事情。比如，你没有必要忍受别人的抱怨和其他有害的行为。接受本身就包括拒绝接受一些坏的事情。 接受通常涉及角色的转变。站在别人的立场上观察问题有利于我们更好地理解问题。你经常问自己：“如果我处于同样的位置，我会怎么想？”或“如果我不愿意抱怨自己，那我为什么要抱怨别人？” 如果你违反了某种法律或社会规范，你就要勇于承认并接受其后果，采取积极的行动来弥补这件事所带来的不良后果。 在自我接受方面，你也应该采取一分为二的辩证法。你没有必要喜欢自己做的所有事情，当然，你也没有必要为自己所犯的过失和错误而过分抱怨自己。相反，你应该对此做些修改或重新做一次，甚至重新制订行为计划。 实现 实现指的是我们通过具体行动切实实现自我的改变。在这个阶段，我们专注于采取健康、有效且有目的的行动。 实现的不同阶段 自古以来，人们就从未放弃过对实现的具体含义的探讨。古希腊著名哲学家亚里士多德曾这样阐释过“实现”—生物在发展进化过程中始终遵循一定的自然规则，但从未达到它们理想的境界。这种观点是积极的，它暗示人类的进化是一个持续的过程。我们可以这样解释这句话：“理想境界”是一个目标，“自然规则”是一个具体事物，发展和退化都有其终端。我们每时每刻都在进化，当我们停止以某种方式进化时，我们会采取另一种方式继续进化。 19世纪德国著名的哲学家尼采把理想中的人描述为“超人”—一个意志坚定的人。尼采在其著作《查拉图斯特拉如是说》（Thus Spake Zarathustra）中指出：“不服从自己的人容易受人支配。”另外，尼采还进一步扩展了亚里士多德的实现观点，他认为“有了自我的愿望，你将成为自我”。 20世纪中叶，美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛发表了“自我实现的个人”学说。该学说提倡人们把精力集中在发展个人潜力和发展自我上。马斯洛描述的自我实现的各个部分包括：个人经验的综合感受、自然的表达和内心的领悟。 我们不能期望实现自己所有的理想，但是我们可以在某些领域内选择某些重要的理想并为之努力奋斗。这些领域包括改善沟通、园艺、写诗、积极提倡并参与健身计划等等。 在你实现的领域内，你不断地扩充自己的知识，以便发现自己更多的爱好和能力。你把精力完全集中在自己所做的事情上，以至于忘记了自我的存在。但是，学习的确可以帮助你更多地了解自己。 实现规则：在实现阶段，你所做的改变是在积极地扩展“自我”。如何才能实现积极的改变？ 要想回答这个问题，首先请注意以下这些问题：
我是否在朝着有目的、有意义的方向努力？ 我的努力是否是建立在健康观点的基础上？ 扩充自己的能力是为了学习和奉献吗？ 我是否在全神贯注地做这件事情？ 我的思想、感觉和行为得体吗？ 我是在扩展自己的信仰和“自我”吗？ 我的行为是否对整个团体有利？ 我是否在用宽容的心对待一些不寻常的事件？ 我是否在创造机会以表达我的设想、想象力、洞察力和创造力？ 我的努力能否能带来新的思考和行为方式？ 在自我改变的过程中，我是否保持着一种开放的心态，即不完全拒绝自己不喜欢的东西？ 有没有提升了自我意识并且最好地表达了我在个性上与别人的差异？ 在学习和发展的过程中，我是否在冒险？这些冒险合理吗？ 自如控制心理的“5·1·5”计划 在生活中，人们都会碰到两个思想路线—威胁（忧伤）和挑战（愉快），关键是看你如何选择。 由抱怨思想引起的紧张情绪不利于发挥你的能力和潜能，不利于你迎接各种挑战。这就是所谓的“威胁路线”。只有消除了这些消极的因素，我们才能远离过分抱怨的思想和错误的逃避行为。但这只是生活中的一部分。为了取得进步并享受生活，我们需要塑造积极的品质，培养非凡的能力，并在现实生活中表现出来。这就是我们所说的挑战的途径。
