爱华网第84节：切断愤怒与心灵的联系(3)
系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
狂怒和憎恨是失去理性的愤怒中最危险的两种情绪。充满怒火的人头脑中充斥着一些没有理性的思想。在怒火已经点燃的情况下，他们完全丧失了分辨能力，认为当务之急就是发泄自己的怒火，为自己报仇。他们通常都看不到其他的选择，他们只知道用敌对、报复的方式来解决，让自己的怒火猛烈地爆发出来。 容易使人动怒的要求 出生于德国的美籍精神病学家卡伦·霍尼认为有些人生来就容易产生敌对的情绪。她准确地注意到了“不友好”的人很容易提出一些无理的要求，在那些人的词典中，有的只有像“应该”、“应当”、“必须”这样充满暴力色彩的词汇。这些容易冲动而愤怒的人的内心充满了痛苦，他们很容易为某些东西而困惑，为缺少某些东西而踌躇，又自作聪明地认为自己的要求是无法达到的。可以说他们是生活在双重烦恼之中，因为除了要处理自己容易愤怒的倾向外，他们在生活中还要遇到其他人也会碰到的问题。 许多带有敌意的人很难放下心中的委屈，甚至几十年后也都难以忘记仇恨。他们有一套自己的秘密标准，用来判断哪些是别人拖欠、应该还给自己的东西。他们时常会在自己内心的法庭上充当法官和陪审员，列出那些错误的、一边倒的证据来支持他们发泄冲动的结论。在有些情况下，被怒火冲昏头脑的人很难控制自己不去这么想，即使他们也清楚自己所想的、所做的都是不理性的。 的确如此，失去理性的愤怒使人的精神非常痛苦。即使你已经表露出一些冲动，如果你能认可别人由于希望得到他们自己的东西而愤怒，那将是非常明智的决定。例如在与容易动怒的人交往的时候，如果你能提醒自己他们确实有容易产生敌意的原因，这对你会有很大的帮助。 消除愤怒的动机 感觉的愤怒以及感知的愤怒的多种表现形式都不会消失，因为这些情绪都是健康的，是有理可寻的。问题就在于失去理性的愤怒。幸运的是，在明白扩展冲动的想法后，人们就可以想办法从他们的头脑中清除那些可能会使他们冲动并导致愤怒的因素，这样的话，他们通常都会感觉到冲动的压力变轻，能在日常生活中享受到更多的乐趣了。 从不同视角清楚地思考问题能给我们带来的好处是非常明显的。但这并不是要让自己根除失去理性的愤怒的唯一原因。这样的愤怒形式会使你更容易生病，最近有关因为压力导致的冠心病的得病率的研究结果表明，因愤怒而导致的压力是其中最容易导致心脏病的因素，容易冲动生气的人的死亡率也要高得多。 与心平气和的人相比，急躁、容易产生敌意的人得心脏病的几率要大得多。而对日常生活中的压力容易做出冲动反应的人更容易生病，那些容易发脾气的人中风的概率要比不容易生气的人要高两倍。对怨恨采取守势的人比那些看得开的人更容易患局部贫血症（一种由于血管收缩而导致某些器官血液供应不足的疾病），而且一般都更为严重。实际上在布法罗大学任教的心理学家吉姆·布拉斯科维切和他的同事就外在威胁对人的心理有何影响所做的研究表明，有恐吓倾向的人（这些人往往容易冲动发怒）的周边动脉系统出现了收缩的迹象，这就意味着降低了心脏的工作效率。布拉斯科维切就威胁进行的研究还表明，那些乐于接受挑战的人的心脏工作效率明显要高。 消除失去理性的愤怒，另外一种方法就是学会有效地处理那些可能会导致冲动的因素。例如消除愤怒中的那些扩展冲动的想法，就可以在很大程度上减少失去理性的愤怒造成的具有破坏性的表现。 健康是减少失去理性的愤怒的发生频率，以及减轻其对内心产生的影响的原因之一。不过消除失去理性的愤怒无论对个人，还是对社会都有很多益处： 消除愤怒能产生一种内心控制自如的感觉。能真正控制内心的人一般也能很容易让别人接受自己的观点，能更有效地做出判断与选择。 消除愤怒能从更广阔、更现实的视角来看问题。用现实的观点来看问题，人们在不利和有利的条件下发现机会的可能性会更大。
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