爱华网系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
接受的思想是指一种自我理解的开明感，能承受不愉快的能力。这里你会意识到任何人的成长过程都不会是一帆风顺的，否则的话，成长的目的何在？这种思想使你享受欢乐的经历和喜悦的机会大大增加。 接受的练习 考虑以下接受的思想： 在不冲动的情况下，你可以让自己产生紧张和失望的情绪，这表明你已经意识到紧张和压力是生活的一部分。这种接受困难和阻力的能力能使你产生一种内在控制的感觉，即使在你感到自己并不平静的时候也是如此。 接受并不意味着否认个人的责任与义务，你必须对自己的思想和行为负责。你还是有可能接受自己，而且还会接受自己在错误思想基础上经常出现的行为。在这种接受现实的情感下，你通常能更好地控制你的思想、感觉和行为。你将更坦诚地接受现实的考验，你很少会扭曲现实，这样就不会保守，不会失望，不会冲动。 要从导致失败情绪的冲动中解脱出来，就要锻炼自己的耐力。有了很强的承受能力，我们就能通过以下的方法迅速地改变自己的观点： （1）区分情有可原的过错和那些使你冲动的情况。 （2）为我们的感情和行为负责。 （3）在有保证的情况下，肯定我们和他人应得的利益。 （4）继续开发自我爱好。 实现：超越失败 尽管实现是大脑中一种没有任何要求的情绪，这种经验中可能就包括失败的情绪，但这是天生的，是有原因的，是可以理解的。当你认为自己能克服自己现在的失败情绪时，你已经树立了一种非常重要的信心，实现了自我提升。 实现的练习 每天都去寻找一种方法把失败转变成挑战。在你把精力都放在实现你的梦想、得到想要的东西上面时，就体现出了你把目标变为现实的决心。在自我更新的过程中，你就能全心全意来提高自己的能力。 有些人发现自己很难忍受孤单。你可以通过自己单独待在一个地方5个小时，期间不受任何打扰，通过这训练来锻炼自己承受失败的能力。不要带钟表等任何计时的物品，不过在隔壁房间放一个闹钟，以便在5个小时到了的时候告诉自己。现在什么都不要做。一段时间后，什么都不做看起来会让你感到很丧气，但随后这种情绪可能就会消失。承受这种慢慢消逝的沮丧能够让你体验一种自我实现的感觉。
失败的折磨，无论是什么直接原因导致的，都是一门学问：让“自我”待在监狱中，在浪费时间的自我矛盾中，逐步让它丧失生命力和对精神造成伤害的能力。 —伊丽莎白·德鲁英裔美国作家和批评家 虚假的回忆，不完整的信息以及模糊的印象，都可能导致失败，这个问题只存在于人的脑海中。在当代，伊丽莎白·德鲁的观点在需要理解失败的内在矛盾时非常有用，这种内在矛盾的复发也没有任何有意义的目的或决心。然而我们一般都知道我们自己需要知道什么，需要怎么做来克服失败的情绪。即使那些处在病态的失败情绪中的人，也有很多机会来克服他们的失败情绪。 锻炼自己承受失败的能力是一种很有意义的挑战，这肯定也是一种能让自己受益匪浅的经历。本章的目的就在于让你明白得到这些回报的可能性。下一章主要讲的是自信，这是一种把失败当成催化剂以促使自己更为有效地自我表达的非常积极的方法。
