第100节:增强自信,克服抱怨(4)



系列专题:《改变你的人生轨迹:不抱怨的法则》

  自信的计划:_______________________________

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  除非列出具体的措施去执行,否则你不会正确地判断出这一计划的好与坏。这些措施包括果断的肢体语言,坚决而肯定的语调,明确地表达出自己的愿望。

  增强自信的措施:____________________________

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  行动:表明立场

  下面增强自信心的练习可以帮助你达到增加自信的目的,这些练习包括:①放远眼光;②坚持原则;③想好后再说;④用肯定的词语;⑤避免疏忽;⑥客观地表达观点;⑦调动你的热情和幽默感;⑧需要时运用循序渐进的方法。

  自信行动的练习

 第100节:增强自信,克服抱怨(4)
  放远眼光:在日常的大多情况中,不图眼前利益会让你有更好的前景。下面的问题会帮你放远眼光:你想要达到什么目的?你想通过增强自信的过程来稳固什么样的人际关系?通过这一过程,你对自己有何看法?你对自己的计划有何设想?这些问题可以帮你保持个性、情感、表情与姿势的一致性。

  坚持原则:或许你无法控制别人的言行,但你能控制自己的言行。因为那是一种行为主义的选择!最初的选择就是坚持基本的原则。

  想好后再说:试图想好每个词后再说话的人,反而常常不能达到他们的目的。在书写中考虑好每个词是可能的,但当你与某人自然地交谈时,就有其局限性了。如果你忘记一个词该怎样办?如果你说的话像书面语怎么办?

  但你仍然无法否定思考的益处,构思以后再发表意见,这个观点要比你所用的词汇重要得多。构思就是完善隐藏在词语后面的意见。当你落实这个观点时,你的表达和反应就会趋于清晰。

  选择肯定的词语:使用那些能明确支持你观点的肯定词语,这样就可以避免听者因不清楚你所表达的意思而迷惑,而你也更愿意听到你说的话所引起的反响。

  谈论问题用切合实际的话替代模棱两可的话,可以增强你的主张的影响力。但也有例外,在某些场合中,你最合理的反应就是用有力的、明了的、强硬的措辞来陈述事实。

  避免疏忽:疏忽会使问题变得严重,当人们害怕事实,害怕得罪别人,害怕使自己处于不利境地或受到威胁的时候,就会犯疏忽的错误。如果由于疏忽而导致别人误解你的意思,那就会引起麻烦。

  客观的主张:当你使用最有效的语言方式时,你就可以客观地表达自己的观点。你的陈述有信心,表明你构想的内容是你的诚意所致,它允许听者纠正你表达中可能出现的失误。

  热情和幽默:这样的人更容易被人理解,他(她)们表现自我的方式是坦白、热心且令人愉快的。他们不宜发怒,因此,可以避免愤怒所引起的无谓的冲突。

  幽默感在一场令人不快的冲突中是很可贵的,如果把矛盾看得太严重,幽默通常就不会奏效了。当你对待事情非常认真且不针对个人时,你可以利用幽默来缓解紧张的情绪。你的思维会更活跃,这样才能享受到这种诙谐所带给你的乐趣。

  循序渐进的方法:维护自己的利益并不意味着全部得到或失去。阿诺德·A·拉扎勒斯提出,循序渐进的方法易于你被别人理解。遵循这一原则,会最大限度地帮你实现自己的主张。当听者不易接受你的信息时,你就要提高你的主张的影响力。

  循序渐进的方法可以帮你平衡对其他人的感受,也可以了解到与最终结果相反的解释。不打算与情人约会的女人会说:“下次再约我吧。”从而拒绝了这次约会。她没有遵守循序渐进的原则,因为这一暗示是含糊不清的。要拒绝别人的感情,她可能会给自己和对方都造成不必要的困扰。把困扰降到最低限度的方法是这样说:“谢谢你的好意,但我不太感兴趣。”如果没有效果,可以进一步说:“我不想和你约会,也不会改变主意。”第三次再说:“你一直在折磨我,我希望你能停下来。”  

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