爱华网系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
自信的计划：_______________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ 除非列出具体的措施去执行，否则你不会正确地判断出这一计划的好与坏。这些措施包括果断的肢体语言，坚决而肯定的语调，明确地表达出自己的愿望。 增强自信的措施：____________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ 行动：表明立场 下面增强自信心的练习可以帮助你达到增加自信的目的，这些练习包括：①放远眼光；②坚持原则；③想好后再说；④用肯定的词语；⑤避免疏忽；⑥客观地表达观点；⑦调动你的热情和幽默感；⑧需要时运用循序渐进的方法。 自信行动的练习
放远眼光：在日常的大多情况中，不图眼前利益会让你有更好的前景。下面的问题会帮你放远眼光：你想要达到什么目的？你想通过增强自信的过程来稳固什么样的人际关系？通过这一过程，你对自己有何看法？你对自己的计划有何设想？这些问题可以帮你保持个性、情感、表情与姿势的一致性。 坚持原则：或许你无法控制别人的言行，但你能控制自己的言行。因为那是一种行为主义的选择！最初的选择就是坚持基本的原则。 想好后再说：试图想好每个词后再说话的人，反而常常不能达到他们的目的。在书写中考虑好每个词是可能的，但当你与某人自然地交谈时，就有其局限性了。如果你忘记一个词该怎样办？如果你说的话像书面语怎么办？ 但你仍然无法否定思考的益处，构思以后再发表意见，这个观点要比你所用的词汇重要得多。构思就是完善隐藏在词语后面的意见。当你落实这个观点时，你的表达和反应就会趋于清晰。 选择肯定的词语：使用那些能明确支持你观点的肯定词语，这样就可以避免听者因不清楚你所表达的意思而迷惑，而你也更愿意听到你说的话所引起的反响。 谈论问题用切合实际的话替代模棱两可的话，可以增强你的主张的影响力。但也有例外，在某些场合中，你最合理的反应就是用有力的、明了的、强硬的措辞来陈述事实。 避免疏忽：疏忽会使问题变得严重，当人们害怕事实，害怕得罪别人，害怕使自己处于不利境地或受到威胁的时候，就会犯疏忽的错误。如果由于疏忽而导致别人误解你的意思，那就会引起麻烦。 客观的主张：当你使用最有效的语言方式时，你就可以客观地表达自己的观点。你的陈述有信心，表明你构想的内容是你的诚意所致，它允许听者纠正你表达中可能出现的失误。 热情和幽默：这样的人更容易被人理解，他（她）们表现自我的方式是坦白、热心且令人愉快的。他们不宜发怒，因此，可以避免愤怒所引起的无谓的冲突。 幽默感在一场令人不快的冲突中是很可贵的，如果把矛盾看得太严重，幽默通常就不会奏效了。当你对待事情非常认真且不针对个人时，你可以利用幽默来缓解紧张的情绪。你的思维会更活跃，这样才能享受到这种诙谐所带给你的乐趣。 循序渐进的方法：维护自己的利益并不意味着全部得到或失去。阿诺德·A·拉扎勒斯提出，循序渐进的方法易于你被别人理解。遵循这一原则，会最大限度地帮你实现自己的主张。当听者不易接受你的信息时，你就要提高你的主张的影响力。 循序渐进的方法可以帮你平衡对其他人的感受，也可以了解到与最终结果相反的解释。不打算与情人约会的女人会说：“下次再约我吧。”从而拒绝了这次约会。她没有遵守循序渐进的原则，因为这一暗示是含糊不清的。要拒绝别人的感情，她可能会给自己和对方都造成不必要的困扰。把困扰降到最低限度的方法是这样说：“谢谢你的好意，但我不太感兴趣。”如果没有效果，可以进一步说：“我不想和你约会，也不会改变主意。”第三次再说：“你一直在折磨我，我希望你能停下来。”
