爱华网系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
当你延误了你的社会责任，你就陷入了社会拖延型的陷阱中。参加会议迟到；过期归还图书馆的书籍；你的雇员请求你完成报告，而你却迟迟没有开始；你答应帮助朋友搞一个项目，然后又找理由将它推迟；缴税的时间常常拖后；你经常推迟你应当完成的班级给你的任务，或者推迟上交你的作业，使得教授降低你的分数等级，这些都是你在学术上拖延的表现。如果制度、管理、计划和最后的期限不存在的话，至少上面的一些事就不会存在了。但是，制度是确实存在的。没有组织，社会就会倒退到原始社会。 社会上的拖延是指耽搁了社会预先设定好的、固定的责任。作为一个工人，你的上司希望你按时上班和生产；州政府希望你的车辆能按时进行年检；父母希望孩子们完成他们的家庭琐事。这些领域的耽搁常常会使人处于被抱怨和被批评的境地。 具有社会拖延习惯的个人常常从制订制度的权威那里得到议程。这些议程包括：避免做感到不舒服的任务、做更愉快的事情、反对体制（抵触拖延）。一些人拥有这样的社会地位：如果他们不想去做，那他们就不必去努力。
造成社会拖延的人会遭到那些受他们拖延影响的人的抱怨。良好的组织体制会提高个人和集体的效率并减少被抱怨的危险。 个人的拖延 推迟缴税、约会迟到或者耽搁正常任务的完成，是大多数人常有的拖延的表现。没有必要的拖延涵盖了广义上的推迟行为，它们包括推迟像锻炼身体、减肥或维护自己权利这样的发展竞争机会。 当你把可以给你带来长期利益的发展竞争机会延期的时候，你就是在进行个人的拖延。你想减肥，但你吃了很大的一块蛋糕；你梦想能发挥你的音乐天赋，但你却常常约朋友聊天；你想独自去外面野餐，却因为害怕而推迟；你的人际关系不好，却告诉自己将来有一天你会努力改善它。由于你倾向于避免遇到尴尬，而使自己的天赋和能力长期潜藏着，而这些尴尬在你学习和发展的初期只是偶尔才会出现。 在努力寻求稳定和避免生活发生变化的人们中间，存在着一种最严重的拖延。但是，既然一个人不能把时间停住或者阻止变化的发生，那么像维持现状的努力通常是失败的。这样即使一个人与当前强大的现实相背离，也应该坚持改变拖延的习惯。 社会与个人的组织是交织在一起的。当我们面对一项理想的工作，但是在最后的期限不能提交申请书的时候，我们就限制了自己的职业机会，从而收入减少，使得我们的家庭变得窘迫。一个酗酒的人拖延戒酒，这样做会导致法律上的、经济上的和个人的健康问题，并且增加了家庭的不和谐和社会的不安定因素。对社会拖延的人与其害怕面对问题，不如明智地下决心解决它。 拖延的种类 像通过晶体看东西一样，我们可以从不同的但是相关的角度去看待拖延这种现象。这些角度包括像习惯问题、防御、疾病的征兆、缺乏技巧或者是它们之间的内在相关联系等。 消磨时间的拖延有时仅仅是因为习惯的问题。在这种情况下你拖延的想法、行为、肌肉的张力、情绪和化学的问题相交织。通过实践，你可以更好地把这些拖延习惯的成分连在一起。像对待复杂问题的习惯那样，常常需要持续的努力来打破它。 拖延也可以说是对害怕失败的一种防御。在这一类中，你可以说如果你努力了，你会成功的。超越防御的障碍一般需要认识到这种防御，确定它的目的，然后行动起来，改变潜在的不稳定因素。 作为疾病的征兆，拖延意味着只有较低的挫折忍耐力和回避不适的能力、自我怀疑、敌对、逃避现实的冲动，以及反叛的想法。通过跟踪这种拖延的过程，找到其心理的根源，就可以提高用思想来指导它的理解程度。 拖延也能反映在执行像管理和服从一类行政职责方面的困难上。记忆失误、疏忽、较低的挫折忍耐力会导致组织方面的缺点。当涉及细节问题的时候，这类群体中的成员会存在组织方面的竞争。他们会推迟完成任务，然后由于放错物品，或者重复低级的劳动，忘记了他们需要带上的东西，或者重复地劳动而使自己有挫折感。
