第32节:常保充沛的活力(1)



系列专题:《顶级成功学大师的箴言:做最好的自己》

  第三章 常保充沛的活力

  保持每日多清醒一小时

  在这本谈论如何防止忧虑的书里,我们为什么要谈起防止疲劳的问题呢?很简单,因为疲劳容易使人产生忧虑。任何一个在医学院学习的学生都会告诉你,疲劳会降低身体对一般感冒和疾病的抵抗力;而任何一位心理治疗家也会告诉你,疲劳同样会降低你对忧虑和恐惧等感觉的抵抗力,所以防止疲劳也就可以防治忧虑。

  要防止疲劳和忧虑,规则第一条就是:经常休息,在你感到疲倦以前就休息。

  约翰·洛克菲勒曾创造了两项惊人的纪录:他赚到了当时全世界为数最多的财富,他活到98岁。他如何做到这两点呢?最主要的原因是,他家里的人都很长寿,另外一个原因是,他每天中午在办公室里睡半个小时午觉。在睡午觉的时候,哪怕是美国总统打来的电话,他都不接。

 第32节:常保充沛的活力(1)
  《为什么要疲倦》一书中,丹尼尔说:"休息并不是绝对什么事都不做,休息就是修补。"在短短的一点休息时间里,就能有很强的修补能力,即使只打五分钟的瞌睡,也有助于防止疲劳。棒球名将康尼·麦克告诉我,每次出赛之前如果他不睡一个午觉的话,到第五局就会觉得筋疲力尽了。可是如果他睡午觉的话,哪怕只睡五分钟,也能够赛完全场,一点也不感到疲劳。  

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