第38节:常保充沛的活力(7)
系列专题:《顶级成功学大师的箴言:做最好的自己》
我们的疲劳通常不是由于工作,而是由于忧虑、紧张和不快。 如果你"假装"对你工作有兴趣,一点点假装就会使你的兴趣成真,也可以减少你的疲劳、紧张和忧虑。 每天早上给你自己打打气,是不是一件很傻、很肤浅、很孩子气的事呢?不是的,正好相反,从心理学的角度上来看,这点非常重要。每个小时都跟你自己说一遍,你就可以指引自己去想很多勇敢而快乐的思想,也可以由此得到力量和平静。跟自己谈很多值得感谢的事情,你就可以在脑子里充满向上的思想。 只要你的想法正确,就能使任何工作不那么讨厌。你的老板希望你对自己的工作感兴趣,他才能赚更多的钱,且不管老板要什么,你要想想,对自己的工作有兴趣的话,能够对你有什么好处,常常提醒你自己,这样做可以使你从生活中得到双倍的快乐,因为你每天清醒的时间里,有一半以上要花在你的工作上。如果你在工作上得不到快乐,在别的地方也就不可能找到快乐。要不停地提醒你自己,对自己的工作感兴趣,才能使你不再忧虑,而最后可能会替你带来升迁和加薪。即使事情没有这样好的结果,至少也可以把你的疲劳减低到最低程度,让你能够享受你的闲暇时间。 不再为失眠而忧虑 我们的生活中,有三分之一用于睡眠,可是没有一个人知道睡眠究竟是怎么一回事。我们知道这是一种习惯,也是一种休息状态。可是我们不知道每一个人需要几个小时的睡眠,我们甚至不知道我们是否非得睡觉不可。 为失眠症而忧虑对你伤害的程度,远超过失眠症本身。 在芝加哥大学担任教授的纳撒尼尔·克莱特曼博士,曾对睡眠问题做过很多的研究,他是全世界有关睡眠问题的专家。
他说过,从来没有听说哪一个人是因失眠症而死的。实际上,可能有人为失眠而忧虑以致体力减低受到细菌的侵袭,可是这种损害是由忧虑所造成,而不是由于失眠症。 你可以用另外一种方法来学着放松你自己。大卫·哈罗德·芬克博士写过一本《消除神经紧张》,其中提出了一种最好的方法,就是和你自己的身体交谈。芬克博士认为,语言是一切催眠法的关键,如果你一直没有办法入睡,那是因为你自己"说"得使你自己得了失眠症。唯一的解决方法,就是要你从这种失眠状态里面解脱出来--做法是对你身上的肌肉说:"放松、放松--放松所有的紧张。"我们已经知道,当肌肉紧张的时候,你的思想和神经就不可能放松--所以如果我们想要入睡的话,必须先从放松肌肉开始。
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