第38节:常保充沛的活力(7)



系列专题:《顶级成功学大师的箴言:做最好的自己》

  我们的疲劳通常不是由于工作,而是由于忧虑、紧张和不快。

  如果你"假装"对你工作有兴趣,一点点假装就会使你的兴趣成真,也可以减少你的疲劳、紧张和忧虑。

  每天早上给你自己打打气,是不是一件很傻、很肤浅、很孩子气的事呢?不是的,正好相反,从心理学的角度上来看,这点非常重要。每个小时都跟你自己说一遍,你就可以指引自己去想很多勇敢而快乐的思想,也可以由此得到力量和平静。跟自己谈很多值得感谢的事情,你就可以在脑子里充满向上的思想。

  只要你的想法正确,就能使任何工作不那么讨厌。你的老板希望你对自己的工作感兴趣,他才能赚更多的钱,且不管老板要什么,你要想想,对自己的工作有兴趣的话,能够对你有什么好处,常常提醒你自己,这样做可以使你从生活中得到双倍的快乐,因为你每天清醒的时间里,有一半以上要花在你的工作上。如果你在工作上得不到快乐,在别的地方也就不可能找到快乐。要不停地提醒你自己,对自己的工作感兴趣,才能使你不再忧虑,而最后可能会替你带来升迁和加薪。即使事情没有这样好的结果,至少也可以把你的疲劳减低到最低程度,让你能够享受你的闲暇时间。

  不再为失眠而忧虑

  我们的生活中,有三分之一用于睡眠,可是没有一个人知道睡眠究竟是怎么一回事。我们知道这是一种习惯,也是一种休息状态。可是我们不知道每一个人需要几个小时的睡眠,我们甚至不知道我们是否非得睡觉不可。

  为失眠症而忧虑对你伤害的程度,远超过失眠症本身。

  在芝加哥大学担任教授的纳撒尼尔·克莱特曼博士,曾对睡眠问题做过很多的研究,他是全世界有关睡眠问题的专家。

 第38节:常保充沛的活力(7)
  他说过,从来没有听说哪一个人是因失眠症而死的。实际上,可能有人为失眠而忧虑以致体力减低受到细菌的侵袭,可是这种损害是由忧虑所造成,而不是由于失眠症。

  你可以用另外一种方法来学着放松你自己。大卫·哈罗德·芬克博士写过一本《消除神经紧张》,其中提出了一种最好的方法,就是和你自己的身体交谈。芬克博士认为,语言是一切催眠法的关键,如果你一直没有办法入睡,那是因为你自己"说"得使你自己得了失眠症。唯一的解决方法,就是要你从这种失眠状态里面解脱出来--做法是对你身上的肌肉说:"放松、放松--放松所有的紧张。"我们已经知道,当肌肉紧张的时候,你的思想和神经就不可能放松--所以如果我们想要入睡的话,必须先从放松肌肉开始。  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9101032201/259868.html

更多阅读

第38节:你不可不知的行为经济学(35)

系列专题:《赌客信条:你不可不知的行为经济学》  世界上有四种东西收不回:  说出的话;  泼出的水;  撒出的票子;  打过狗的肉包子。  捞本心态,不仅出现在赌场上,还出现在现实生活中。  沉没成本(Sunk-cost),是指没有希望捞回的

第38节:站在别人的肩上发展

系列专题:《迁升宝典:优秀员工必备的10种能力》  站在别人的肩上发展  某印刷厂接到了一项特别紧急的印刷业务,为了不耽搁时间,工人们个个紧张地工作着。印刷工作的流程分工很细致,任何一个环节出现差错都会影响整个印刷流程。虽然

第20节:2012热门话题的由来(7)

系列专题:《拯救你心灵的方舟地图:2012心灵重生》  然而这几年使2012话题被炒热起来的,主要还是跟科学研究有关。  第五节 科学与2012  (1)太阳磁暴  2008年12月,美国航空航天局(NASA)发表了一篇报告,发现地球磁场破了一个大洞,范围

第39节:常保充沛的活力(8)

系列专题:《顶级成功学大师的箴言:做最好的自己》  另外一种治疗失眠症的最好办法,就是使你自己的体力劳动到疲倦的程度。你可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫球、滑雪,或者只是做很多体力劳动的工作。  从来没有一个人会用不睡

第38节:常保充沛的活力(7)

系列专题:《顶级成功学大师的箴言:做最好的自己》  我们的疲劳通常不是由于工作,而是由于忧虑、紧张和不快。  如果你"假装"对你工作有兴趣,一点点假装就会使你的兴趣成真,也可以减少你的疲劳、紧张和忧虑。  每天早上给你自己打

声明:《第38节:常保充沛的活力(7)》为网友一直灬不回头分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除