第39节:常保充沛的活力(8)

 第39节:常保充沛的活力(8)


系列专题:《顶级成功学大师的箴言:做最好的自己》

  另外一种治疗失眠症的最好办法,就是使你自己的体力劳动到疲倦的程度。你可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫球、滑雪,或者只是做很多体力劳动的工作。

  从来没有一个人会用不睡觉来自杀。不论他有多强的意志力,大自然都会强迫一个人入睡。大自然会让我们可以长久不吃东西、不喝水,却不会让我们长久不睡觉。

  所以,要想不为失眠症而忧虑,请记住,下面五条规则:

  1. 如果你睡不着,就起来工作或看书,直到你想睡为止;

  2. 从来没有人因为缺乏睡眠而死;

  3. 试着祈祷;

  4. 保持全身放松;

  5. 加强运动。  

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