第5节:古朴而时尚的运动(1)



系列专题:《美丽身心的六种优雅体验:女人时尚书》

  1 古朴而时尚的运动

  拥有柔软的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。可快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体绝非钢铁,劳碌过头,身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题。

  你想每天清晨一睁开眼睛精力就无比充沛吗?

  在瑜伽训练中,经常会提到"能量"两个字眼。这种"能量",不是给你炫目的大块肌肉,而是保证你的身体内有源源不断的力量支持,这种"能量",能让你一整天都心境澄明,神清气爽。

  瑜伽还能给你年轻、优雅的身体,它可以让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅纤美的身形、轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。

  瑜伽其实很简单。它在雕塑外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。

  当你犹豫彷徨的时候,忆起闭目练功的感受,而后感觉自己有能力应对任何挑战,从而弥补了意志上的缺陷,称瑜伽为心灵体操一点不为过。

  时尚的运动

  瑜伽近年已成为"新纪元"养生与健美的同义词。从欧美到东南亚,年轻一辈都把它奉为都市生活的最佳减压之道。

 第5节:古朴而时尚的运动(1)
  瑜伽是走向身心健康的捷径。它以独特的静感修身养性,借由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡,恢复身体自愈能力。可以让人在繁忙、快速的现实世界中,放慢脚步,重新体验身体与心灵的奥秘。

  瑜伽相信身体和呼吸与思想是有联系的。在练习瑜伽动作的时候需要配合控制呼吸来达到身体的和谐。初学瑜伽的人,不论是身体僵硬还是柔软,都无关紧要。不要在乎强度有多高,但一定要认真体验动作给身体带来的感觉。坚持练习一段时间以后,你会陶醉在自身由内而外涌动出的欢愉当中,得到心灵世界的喜悦。你会发现身体的平衡感提高了,心态也变得平和了,情绪也容易稳定了,整个人变得很轻松。它同时还会提高工作效率,永葆青春和健康。

  瑜伽已经成为许多著名的影星、政坛要员、流行乐坛的宠儿,他们无不以瑜伽作为健身、减肥、减压的良方。美国歌星麦当娜习瑜伽使自己身躯如少女般柔美;香港影后张曼玉也以习瑜伽来纤体瘦身,保持优美的身材;许多好莱坞明星,都逐渐成为地地道道的瑜伽迷。

  古朴的运动

  瑜伽是东方最古老的强身术之一。它发源于古印度,有五千多年的悠久历史。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。

  瑜伽"yoga"来自梵文,意为自我和原始动因的结合。瑜伽最初的意思是驾驭牛马,是"合一"的含义,后被引申为"与神结合",指的是心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定、平衡的状态,相似于我国气功中所称的"天人合一",它强调"调身"、"调息"、"调心"三位一体的自然疗法。

  瑜伽的来历还有一段传说。传说几千年前,在古印度高达8000米的对母雪山的洞穴里住着几个得道高僧,他们终日无所事事地漫游在喜玛拉雅山南侧的茂密丛林中。由于空虚与无聊,他们便开始模仿动物(比如眼镜蛇、猫、鹿、蝗虫……)的动作编体操。最初这套体操的基本姿势只有84种,后来,在不断地传播过程中姿势被不断地演化。这套体操被高僧们取名为瑜伽。在他们认为:我们都是动物,所以不要拒绝自然。  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/9101032201/256794.html

更多阅读

第5节:不能解决的事想再多也没有用

系列专题:《创造100分人生的秘密:倾听》  “每天都是重要的一天,每天走的路皆是最重要的路,而我每天也都会完成最重要且特别的事!”很喜欢女主角的这段话。无常人生,时时心怀感激地好好活着,也时时聪明地让心念转动,想想如何把握现在当下

毒妇重生向善记微盘 第5节: 生而向善 前言(2)

系列专题:《有意义的人生智慧与科学:生而向善》  《生而向善》一书还要谈论另一个问题:人类为善的潜能都有着哪些深刻的根源呢?今天,一场有关人类起源的大讨论正在我们身边进行着。现代科技在基因测序技术、考古学以及灵长类动物的进

第8节:古朴而时尚的运动(4)

系列专题:《美丽身心的六种优雅体验:女人时尚书》  下面,让我们看看瑜伽的具体功效。  1.瑜伽可以调理养颜  瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用,强化生理机能,调节内分泌,使人体新陈代谢更加良好,延

第7节:古朴而时尚的运动(3)

系列专题:《美丽身心的六种优雅体验:女人时尚书》  瑜伽被誉为最古老的生命科学。它涵盖了生活的所有领域。现代瑜伽有着独特的塑身理论,讲究自然、平衡与协调,是一种安全有效的塑身练习。它的奇特之处就是赋予机体细胞年轻的状态,保

第6节:古朴而时尚的运动(2)

系列专题:《美丽身心的六种优雅体验:女人时尚书》  这些高僧明白:烦恼的源泉就在我们的自身,找到理解自己、了解自己的方法,将会获得心灵和生命的真正认知。一位圣贤说,不要让周围的人和事被我们的思想、幻觉、情绪和精神观点所影响,我

声明:《第5节:古朴而时尚的运动(1)》为网友樱婲籹籽分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除