第7节:古朴而时尚的运动(3)



系列专题:《美丽身心的六种优雅体验:女人时尚书》

  瑜伽被誉为最古老的生命科学。它涵盖了生活的所有领域。现代瑜伽有着独特的塑身理论,讲究自然、平衡与协调,是一种安全有效的塑身练习。它的奇特之处就是赋予机体细胞年轻的状态,保持充沛和旺盛的精力。它可以促进身心平衡、形体美、心灵美、情绪稳定;它有助于我们找到自我的心灵中心,从而获得安宁、和谐及生活乐趣。

  瑜伽并不是一种竞技性运动,不是迫使身体达到某种极限,而是要顺其自然。凡事不必强求,每一个动作只需量力而行,剩下的便是意识的延伸……

  瑜伽是一种哲学运动,它让心灵变得"清空",让意识变得简单,除了思想家谁还会这样要求自己?

  瑜伽倡导的是一种直觉精神,直觉到了真实的自我,就意味着得到了解脱。

  身心兼修的运动

  每一个时代的审美观都不尽相同。环肥燕瘦的时代已一去不复返了,而今拥有匀称健美,凹凸有致的女明星身材是许多爱美女性心中的梦想。

  善于捕捉时尚潮流的白领丽人们受明星们的影响,也渐渐喜爱上了这项温和的最适合脑力工作者的运动方式。

  当你从开始练习的那一天起,变异的基因就开始修复,全身的细胞就会活跃起来,从而达到保健、治疗、减肥等功效,使你不但拥有健美的身材、靓丽的肌肤,同时还有一种身心愉悦、积极向上焕发青春活力的感觉,也就是一种时光倒流的感觉。

 第7节:古朴而时尚的运动(3)
  说到瑜伽,很多人都对这种来自古老印度的健身方式感到神秘,练习者寻一个安静通风之地,盘腿静息,娴静优雅地舞动身体,心随气息而动,诗意般获得心灵洗涤。做一套操下来,感觉神清目爽,好惬意。

  常练瑜伽术最大的收益是,练习者在做瑜伽冥想时,有意识集中精神控制呼吸,同时无意识将身体放松,使得身体动作非常柔顺,并且使中枢系统得到调整,强化了内脏器官的功能,调节了内分泌系统,从而让练习者得到健康与长寿。身体虚弱者适合练习瑜伽,性格文静的知识女性也十分喜爱瑜伽。  

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