爱华网系列专题：《美丽身心的六种优雅体验：女人时尚书》
瑜伽被誉为最古老的生命科学。它涵盖了生活的所有领域。现代瑜伽有着独特的塑身理论，讲究自然、平衡与协调，是一种安全有效的塑身练习。它的奇特之处就是赋予机体细胞年轻的状态，保持充沛和旺盛的精力。它可以促进身心平衡、形体美、心灵美、情绪稳定；它有助于我们找到自我的心灵中心，从而获得安宁、和谐及生活乐趣。 瑜伽并不是一种竞技性运动，不是迫使身体达到某种极限，而是要顺其自然。凡事不必强求，每一个动作只需量力而行，剩下的便是意识的延伸…… 瑜伽是一种哲学运动，它让心灵变得"清空"，让意识变得简单，除了思想家谁还会这样要求自己？ 瑜伽倡导的是一种直觉精神，直觉到了真实的自我，就意味着得到了解脱。 身心兼修的运动 每一个时代的审美观都不尽相同。环肥燕瘦的时代已一去不复返了，而今拥有匀称健美，凹凸有致的女明星身材是许多爱美女性心中的梦想。 善于捕捉时尚潮流的白领丽人们受明星们的影响，也渐渐喜爱上了这项温和的最适合脑力工作者的运动方式。 当你从开始练习的那一天起，变异的基因就开始修复，全身的细胞就会活跃起来，从而达到保健、治疗、减肥等功效，使你不但拥有健美的身材、靓丽的肌肤，同时还有一种身心愉悦、积极向上焕发青春活力的感觉，也就是一种时光倒流的感觉。
说到瑜伽，很多人都对这种来自古老印度的健身方式感到神秘，练习者寻一个安静通风之地，盘腿静息，娴静优雅地舞动身体，心随气息而动，诗意般获得心灵洗涤。做一套操下来，感觉神清目爽，好惬意。 常练瑜伽术最大的收益是，练习者在做瑜伽冥想时，有意识集中精神控制呼吸，同时无意识将身体放松，使得身体动作非常柔顺，并且使中枢系统得到调整，强化了内脏器官的功能，调节了内分泌系统，从而让练习者得到健康与长寿。身体虚弱者适合练习瑜伽，性格文静的知识女性也十分喜爱瑜伽。
